Повреждение подколенных сухожилий

Болезни человека и их лечение

ОПИСАНИЕ

Повреждение подколенных сухожилий Подколенное сухожилие проходит от нижней части (с внешней стороны) бедренной кости по диагонали через заднюю поверхность коленного сустава к верхней части (с внутренней стороны) большеберцовой кости.
Подколенное сухожилие препятствует чрезмерной наружной ротации (повороту) голени во время бега. Чрезмерный поворот стопы внутрь (пронация), а также бег с горы оказывают чрезмерную нагрузку на это сухожилие, что может привести к его разрыву.
Боль и болезненность, особенно при беге с горы, развиваются с наружной поверхности коленного сустава. Пока боль не пройдет, тренироваться нельзя, а после возобновления тренировок не следует бегать по поверхности, имеющей уклон, по крайней мере в течение 3 недель. Езда на велосипеде - хорошее альтернативное упражнение на время выздоровления. Обувные стельки, особенно треугольный клин (варусный клин), помещенный впереди пятки, помогают предотвратить поворот cтопы внутрь.

ПРИЧИНЫ

По причине того, что это сухожилие играет столь важную роль во всех движениях колена, оно может быть легко растянуто при переутомлении. Такое растяжение обычно появляется при длительной постоянной нагрузке. Плохая обувь может не давать колену согнуться под правильным углом, что также приводит к растяжению. Также сухожилие можно травмировать и внезапно. Подколенных травм случается часто, особенно в следующих мероприятиях: легкая атлетика спорта (например спринте), футбол, баскетбол и теннис.

СИМПТОМЫ

Повреждение подколенных сухожилий Повреждения подколенного сухожилия обычно причиняют сильную боль. Если мышца порвалась, образуется большой выступ. Боль отступает, когда нога находится в состоянии покоя, и резко усиливается, если попытаться согнуть ногу в колене.

ЛЕЧЕНИЕ

Чтобы избежать повреждений подколенного сухожилия, как следует разминайтесь перед упражнениями и после них.

Растянутую ногу положите на какую-либо подставку на высоте бедра или сядьте на землю, вытянув поврежденную ногу пальцами вверх.

Держите колено в чуть согнутом состоянии и попытайтесь положить на него голову.

Не допускайте резких движений, но слегка надавите на колено, досчитайте до восьми и вернитесь в исходное положение. Повторите эту процедуру восемь раз.

Рекомендации при повреждение подколенных сухожилий
1. Чтобы быстро снять приступ боли, приложите тепло или холод, в зависимости от того, что может оказать успокоительное действие в каждом конкретном случае. Если повреждение произошло в результате судороги (спазма мышцы), лучше приложить тепло. Если мышца порвалась и начался воспалительный процесс, тогда следует приложить лед.

2. В случае серьезного повреждения регулярно смазывайте ногу по всей длине мышцы кремом на основе арники. Особое внимание обращайте на участок непосредственно вокруг повреждения.

3. Пройдите курс ультразвукового лечения. Для этого обратитесь к физиотерапевту или массажисту, у которых есть соответствующее оборудование.

4. Процессы заживления могут быть ускорены благодаря применению методов акупунктуры, ши-атсу и массажа.

5. Остеопатия и хиропрактика могут оказать благотворное воздействие, но обращение к ним оправдано только в том случае, если повреждение застарелое.

6. До полного выздоровления следует по три раза в день принимать жидкий экстракт руты (одна чайная ложка, растворенная в воде).     Назад
Предменструальное дисфорическое расстройство
Предменструальный синдром (ПМС)
Преждевременная недостаточность яичников
Преждевременная отслойка нормально расположенной плаценты
Преждевременное половое развитие
Преждевременное сокращение желудочков
Преждевременные роды
Прекращение приёма наркотиков
Преходящее ишемическое нарушение мозгового кровообращения (мини-инсульт)
Преэклампсия

НАЗАД

Home || med1 || med2 || med3 || med4 || med5 || med6 || med7 || med8 || med9 || med10 || med11 || med12 || med13 || med14 || med15 ||