Лечебное питание  ||   Альтернативное питание  ||   Проблемы избыточного веса  ||   Статьи  ||   Карта раздела  ||

СОДЕРЖАНИЕ:

Лечебное питание
Общие принципы лечебного питания || Питание при язвенной болезни || Лечебное питание при хроническом гастрите || Питание при гипертонической болезни || Лечебное питание при энтеритах и колитах || Лечебное питание при сахарном диабете || Диетолечение после удаления желчного пузыря || Лечебное питание при холециститах ||

Питание в профилактике болезней
Что нужно есть, чтобы спать всю ночь? || 5 немедикаментозных стратегий для предотвращения болезней сердца. Часть 1. || 8 продуктов, которые помогают снизить кровяное давление || Пророщенные зерна против весеннего авитаминоза || Пищевые продукты, улучшающие память || Растительные лекарственные средства от катаракты || Как избежать гипогликемии || Питание в профилактике возрастной дегенерации макулы || Профилактический эффект вегетарианства || Питание в профилактике желчнокаменной болезни || Питание в профилактике язвенной болезни || Питание в профилактике атеросклероза || Чтобы позвоночник был здоровым ||

Лечебные свойства продуктов питания
Морская соль. Применение, польза, свойства. || Польза и лечебные свойства рябины || Польза для здоровья омега-3 жирных кислот || Полезные и лечебные свойства тыквы || Пророщенные зерна. Польза для здоровья. || Полезные свойства чеснока || Петрушка. Полезные и лечебные свойства. || Корень имбиря в профилактике простуды и кашля || Семена льна. Полезные свойства. || Польза острой пищи. Чем полезен перец чили. || Оливковое масло. Польза для здоровья. || Семечки тыквы. Состав, лечебные и полезные свойства. Применение. || Сыворотка молочная – продукт, полезный для всех || Морковный сок – король овощных соков || Лечебные свойства моркови || Лечебные свойства свеклы || Фейхоа. Полезные свойства. || Сок сельдерея. Полезные свойства. || Морская капуста. Когда еда – лекарство. || Орехи - универсальное лекарство || Мандарины - и польза и лечение || Свекольный сок лечит гипертонию || Клюквенный сок вместо антибиотиков || Лечебные свойства фасоли ||

Польза для здоровья омега-3 жирных кислот



Омега-3 источники    Они не панацея, но близки к этому! Омега-3 жирные кислоты весьма полезны для вашего здоровья. Давайте выясним, почему так и где их можно найти. Омега-3 жирные кислоты относятся к здоровым, полиненасыщенным жирам ||, которые содержатся в основном в жирной рыбе, соевых бобах, в некоторых орехах и семечках. Омега-3 необходимы для нормальной физиологической функции организма. Как и другие жиры, они помогают нам насытится и стабилизировать уровень сахара в крови. Они могут также уменьшить риск сердечных заболеваний за счет уменьшения общего воспаления, снижения триглицеридов, и многое другое.

Для здоровья сердца

   Омега-3 играют большую роль в здоровье сердца ||. Особенно полезен для здоровья сердца рыбий жир. Он богат омега-3, помогает уменьшить воспаление и снизить высокое кровяное давление, снижает уровень триглицеридов, повышает уровень "хорошего" холестерина || высокой плотности (HDL). Омега 3 жирные кислоты способствуют разжижению крови, предотвращая образование сгустков - основного фактора риска развития болезней сердца. Так как Омега-3 помогают уменьшить воспаление, они являются самыми здоровыми жирами для людей с артритом или другими воспалительными заболеваниями. Они помогают также уменьшить частоту, продолжительность и тяжесть мигрени.

Омега-3 предотвращают возрастную дегенерацию макулы

   У многих людей в пожилом возрасте развивается дегенерация желтого пятна (макулы) – центральной части зрачка. Эта болезнь может привести к слепоте. В профилактике возрастной дегенерации макулы || (ВДМ) могут также помочь Омега 3 жирные кислоты. Некоторые из клеток сетчатки, части глаза, которая принимает свет и изображение, содержат конкретный типа омега-3 жирных кислот - докозагексаеновую кислоту (DHA). Она содержится в жирной рыбе, такой как лосось, макрель, и сардины. DHA помогает защитить клетки рецепторов глаза от повреждения солнечными лучами и свободными радикалами. Таким образом, диета, содержащая продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами, может помочь защитить от возрастной макулярной дегенерации.

Омега-3 защищают память

   Омега-3 помогают защитить ваше настроение и память. Исследования показали, что люди, которые едят жирную рыбу, по крайней мере, раз в неделю, имеют на 10 процентов медленнее снижение памяти по сравнению с теми, кто не ест рыбу. Омега-3 жирные кислоты составляют часть структуры мембран головного мозга и помогают регулировать настроение.

Омега-3 помогают при диабете

   Исследования не показали четко эффекты омега-3 для людей с диабетом Но они показали, что Омега-3 жирные кислоты из рыбьего жира могут задержать развитие толерантности к глюкозе у людей без диабета. Кроме того, так как у многих людей с диабетом развиваются болезни сердца, диета, богатая омега-3 жирными кислотами им часто рекомендуется.

Омега-3 и здоровье кожи

Если вы хотите сохранить свою кожу красивой, здесь тоже вам помогут Омега-3 жирные кислоты. Они защищают клеточные мембраны, сохраняя в них воду и питательные вещества, и защищают кожу от повреждения солнцем.

Лучшие источники Омега-3 жирных кислот

   Лучшими источниками Омега-3 жирных кислот являются: дикий лосось (свежий, консервированный), сельдь, скумбрия (не королевская), сардины, анчоусы, форель, тихоокеанские устрицы, льняное семя, грецкие орехи, белые грецкие орехи, морские водоросли, ореховое масло, масло канолы и сои.

Другие статьи по теме:

10 лучших продуктов для здоровья глаз  || Источники омега-3 жирных кислот для сбалансированной диеты  || Еще раз о пользе омега-3 жирных кислот  || Омега-3 жирные кислоты помогают при артрите  || Помогают ли омега-3 жирные кислоты бороться с раком?  || Омега-3 жирные кислоты - хорошая пища для мозга  || Омега-3 жирные кислоты для здоровья сердца  || Питание в профилактике возрастной дегенерации макулы  || Растительные лекарственные средства от катаракты  || Мучное приводит к ухудшению зрения  || Лютеин и зеаксантин в профилактике ВДМ и катаракты  || Ешьте рыбу, живите дольше  || Новости медицины:

Новости медицины
Самые последние новости медицины по проблемам питания и здоровья.

Все новости  || Куркума помогает избавиться от симптомов деменции || Газированные напитки ускоряют старение || Ученые вывели питательные водоросли со вкусом бекона || Соевое молоко может замедлить выпадение волос || Льняное семя может защитить от сердечнососудистых заболевний || Семена льна снижают риск рака молочной железы || Витамин В3 помогает справиться с золотистым стафилококком || Толстая талия – признак риска диабета || Непастеризованное молоко опасно для здоровья || Полезен ли чай в пакетиках? || Чайная дуэль: черный против зеленого || Популярные статьи:
8 лучших трав для очищения почек || Лучшие пять способов получить больше витамина D || Куркума - величайший дар природы || Шесть специй, которые помогут вам похудеть || Нужно ли кипятить молоко? || Развенчание мифов о пользе коровьего молока || Можно ли при диабете есть мед? || Как избавиться от синдрома ночной еды || Фолиевая кислота в диете беременной || Фейхоа – лучший фрукт во время беременности || Как поддерживать здоровый уровень витамина D зимой || Чем отличается козье молоко от коровьего || Обезжиренное молоко способствует похудению || Молоко после тренировок способствует росту мышц || Как усваивается сырой яичный белок? || Двенадцать аргументов в пользу козьего молока || Кипяченое молоко. Изменение свойств при кипячении. || Витаминный состав плодов киви || Скорлупа перепелиных яиц. Порадуйте организм кальцием. || О пользе перепелиных яиц || Все статьи ||

Это интересно:
Польза для здоровья папайи || Вердикт по стевии || Пейте утром теплую воду с лимоном || Холестерин и яйца: сколько яиц можно есть в день? || 20 полезных свойств куркумы || Обезжиренное молоко. Польза или вред? || Фейхоа – полезные плоды тропиков || Плоды киви. Откуда он, сей дивный фрукт? || Яйца страуса. Как извлечь содержимое, не повредив скорлупы. || Вся правда о "звездных" диетах || Архив ||

Случайный анекдот:
- Дорогой, торт резать на четыре куска, или на шесть?
-На четыре. Шесть кусков я не съем.


Home || med1 || med2 || med3 || med4 || med5 || med6 || med7 || med8 || med9 || med10 || med11 || med12 || med13 || med14 || med15 ||