Лечебное питание  ||   Альтернативное питание  ||   Проблемы избыточного веса  ||   Статьи  ||   Карта раздела  ||

СОДЕРЖАНИЕ:

Лечебное питание
Общие принципы лечебного питания || Питание при язвенной болезни || Лечебное питание при хроническом гастрите || Питание при гипертонической болезни || Лечебное питание при энтеритах и колитах || Лечебное питание при сахарном диабете || Диетолечение после удаления желчного пузыря || Лечебное питание при холециститах ||

Питание в профилактике болезней
Что нужно есть, чтобы спать всю ночь? || 5 немедикаментозных стратегий для предотвращения болезней сердца. Часть 1. || 8 продуктов, которые помогают снизить кровяное давление || Пророщенные зерна против весеннего авитаминоза || Пищевые продукты, улучшающие память || Растительные лекарственные средства от катаракты || Как избежать гипогликемии || Питание в профилактике возрастной дегенерации макулы || Профилактический эффект вегетарианства || Питание в профилактике желчнокаменной болезни || Питание в профилактике язвенной болезни || Питание в профилактике атеросклероза || Чтобы позвоночник был здоровым ||

Лечебные свойства продуктов питания
Морская соль. Применение, польза, свойства. || Польза и лечебные свойства рябины || Польза для здоровья омега-3 жирных кислот || Полезные и лечебные свойства тыквы || Пророщенные зерна. Польза для здоровья. || Полезные свойства чеснока || Петрушка. Полезные и лечебные свойства. || Корень имбиря в профилактике простуды и кашля || Семена льна. Полезные свойства. || Польза острой пищи. Чем полезен перец чили. || Оливковое масло. Польза для здоровья. || Семечки тыквы. Состав, лечебные и полезные свойства. Применение. || Сыворотка молочная – продукт, полезный для всех || Морковный сок – король овощных соков || Лечебные свойства моркови || Лечебные свойства свеклы || Фейхоа. Полезные свойства. || Сок сельдерея. Полезные свойства. || Морская капуста. Когда еда – лекарство. || Орехи - универсальное лекарство || Мандарины - и польза и лечение || Свекольный сок лечит гипертонию || Клюквенный сок вместо антибиотиков || Лечебные свойства фасоли ||

6 питательных веществ для здоровых волос



Здоровье волос    Секрет сильных, блестящих волос не в дорогих шампунях или фантазиях салонных процедур – он в вашей диете. Разнообразная здоровая пища даст вам "гриву", о которой вы всегда мечтали. Наполните вашу диету этими питательными веществами, чтобы ваши волосы росли здоровыми, как никогда.
   Железо и цинк. Железо и цинк помогают фолликулам волос расти, говорит Вилма Бергфельд, доктор медицинских наук, дерматолог в клинике Кливленда. Она предлагает два раза в неделю есть постное красное мясо, которое богато питательными веществами, и не мясные источники, такие как соевые бобы или чечевицу. Все это нужно потреблять с пищей, богатой витамином С ||, такой как апельсины или другие фрукты, чтобы повысить всасывание железа.
    Витамин D ||. Некоторые исследования показали, что витамин D может помочь активизировать рост волос. Однако, витамин D не так часто встречается в продуктах питания. Около 15 минут ежедневного пребывания на солнце может помочь вашему организму производить больше витамина D, но многие эксперты не советуют этого делать в связи с увеличением воздействия вредных ультрафиолетовых лучей. Как же поступить в таком случае? Принимайте 1000 МЕ ежедневно витаминных добавок, или попробуйте воспользоваться рецептами с применением продуктов, которые содержат витамин D.
    Белок ||. Белок является одним из строительных блоков всего живого, он обеспечивает рост и восстановление клеток и, в том числе, повышает прочность волос! Женщины должны получать не менее 46 граммов в день (3 унции куриного мяса содержат около 23 грамм). Руководствуйтесь этой нормой, чтобы получать достаточно белка каждый день.
    Омега-3 || жирные кислоты. Ешьте жирную рыбу (например, лосось) два раза в неделю во избежание сухости волос, или принимайте до 1 грамма в день добавок эйкозапентаеновой кислоты (EPA) и докозагексаеновой кислоты (DHA). Кроме придания волосам шелковистости, омега-3 могут помочь облегчить депрессию и являются проверенным профилактическим средством против сердечных заболеваний.
   Биотин. Яйца || богаты этим витамином группы B, который необходим для роста волос. Они также являются отличным источником белка, холина и витамина D. Вы не любитель яиц? Тогда вам нужно ежедневно принимать по 30 мкг витаминных добавок.

Другие статьи по теме:

Соевое молоко может замедлить выпадение волос  || Диеты против старения. Чем питаться.  || Эффективная омолаживающая маска  || Помидоры против старения  || Огурцы - средство против старения  || Новости медицины:

Новости медицины
Самые последние новости медицины по проблемам питания и здоровья.

Все новости  || Куркума помогает избавиться от симптомов деменции || Газированные напитки ускоряют старение || Ученые вывели питательные водоросли со вкусом бекона || Соевое молоко может замедлить выпадение волос || Льняное семя может защитить от сердечнососудистых заболевний || Семена льна снижают риск рака молочной железы || Витамин В3 помогает справиться с золотистым стафилококком || Толстая талия – признак риска диабета || Непастеризованное молоко опасно для здоровья || Полезен ли чай в пакетиках? || Чайная дуэль: черный против зеленого || Популярные статьи:
8 лучших трав для очищения почек || Лучшие пять способов получить больше витамина D || Куркума - величайший дар природы || Шесть специй, которые помогут вам похудеть || Нужно ли кипятить молоко? || Развенчание мифов о пользе коровьего молока || Можно ли при диабете есть мед? || Как избавиться от синдрома ночной еды || Фолиевая кислота в диете беременной || Фейхоа – лучший фрукт во время беременности || Как поддерживать здоровый уровень витамина D зимой || Чем отличается козье молоко от коровьего || Обезжиренное молоко способствует похудению || Молоко после тренировок способствует росту мышц || Как усваивается сырой яичный белок? || Двенадцать аргументов в пользу козьего молока || Кипяченое молоко. Изменение свойств при кипячении. || Витаминный состав плодов киви || Скорлупа перепелиных яиц. Порадуйте организм кальцием. || О пользе перепелиных яиц || Все статьи ||

Это интересно:
Польза для здоровья папайи || Вердикт по стевии || Пейте утром теплую воду с лимоном || Холестерин и яйца: сколько яиц можно есть в день? || 20 полезных свойств куркумы || Обезжиренное молоко. Польза или вред? || Фейхоа – полезные плоды тропиков || Плоды киви. Откуда он, сей дивный фрукт? || Яйца страуса. Как извлечь содержимое, не повредив скорлупы. || Вся правда о "звездных" диетах || Архив ||

Случайный анекдот:
- Официант! Я не буду есть эту гадость! Позовите повара!
- Бесполезно, сэр, он тоже не будет!


Home || med1 || med2 || med3 || med4 || med5 || med6 || med7 || med8 || med9 || med10 || med11 || med12 || med13 || med14 || med15 ||