Лечебное питание  ||   Альтернативное питание  ||   Проблемы избыточного веса  ||   Статьи  ||   Карта раздела  ||

СОДЕРЖАНИЕ:

Питание здорового человека
Пища как источник энергии || Потребность человека в энергии || Рациональное питание || Режим питания здорового человека || Питание в пожилом возрасте || Физиология переваривания и усвоения пищи || Характеристика основных пищевых продуктов
Общая характеристика основных пищевых продуктов || Мясо и мясные продукты || Молоко и молочные продукты || Рыба и рыбные продукты || Нерыбные продукты моря || Яйца и яйцепродукты || Зерновые продукты || Овощи и фрукты || Биологическое значение отдельных пищевых веществ
Пластическая функция пищевых веществ || Роль белков и аминокислот в организме || Роль жиров в питании || Углеводы и их роль в организме || Роль минеральных веществ в питании || Значение пищевых волокон в питании || Роль холестерина в организме человека || Витамины ||

Как избавиться от синдрома ночной еды



Синдром ночной еды    Синдром ночной еды - это расстройство, которое заставляет людей есть чрезмерное количество пищи перед сном или в середине ночи. Хотя синдром ночной еды официально не признан расстройством пищевого поведения, он имеет много четких специфических симптомов. Самые типичные симптомы - навязчивая потребность поесть, увлеченность едой, потеря контроля над количеством принимаемой пищи, чувство вины или стыда из-за пищевого поведения. Люди, страдающие от синдрома ночной еды, находятся в высоком риске получить ожирение и депрессию, и, как следствие, нажить соответствующие проблемы со здоровьем.

Симптомы синдрома ночной еды

   Люди, которые страдают синдромом ночной еды, как правило, ограничивают количество съедаемой пищи в течение дня, а затем компенсируют это перееданием перед сном или просыпаются среди ночи, чтобы поесть. У людей с такой моделью пищевого поведения развиваться бессонница или нарушение сна. Многие люди, страдающие этим расстройством, считают, что они не смогут уснуть, если будут правильно питаться. Другими симптомами синдрома ночной еды являются:

Причины синдрома ночной еды

   Синдром ночной еды может быть вызван различными факторами, в том числе дисбалансом гормонов, чрезмерным стрессом, психическими расстройствами, связанными с пищевым поведением - депрессия, тревожность, еда в одиночку, переедания.