Лечебное питание  ||   Альтернативное питание  ||   Проблемы избыточного веса  ||   Статьи  ||   Карта раздела  ||

СОДЕРЖАНИЕ:

Лечебное питание
Общие принципы лечебного питания || Питание при язвенной болезни || Лечебное питание при хроническом гастрите || Питание при гипертонической болезни || Лечебное питание при энтеритах и колитах || Лечебное питание при сахарном диабете || Диетолечение после удаления желчного пузыря || Лечебное питание при холециститах ||

Питание в профилактике болезней
Что нужно есть, чтобы спать всю ночь? || 5 немедикаментозных стратегий для предотвращения болезней сердца. Часть 1. || 8 продуктов, которые помогают снизить кровяное давление || Пророщенные зерна против весеннего авитаминоза || Пищевые продукты, улучшающие память || Растительные лекарственные средства от катаракты || Как избежать гипогликемии || Питание в профилактике возрастной дегенерации макулы || Профилактический эффект вегетарианства || Питание в профилактике желчнокаменной болезни || Питание в профилактике язвенной болезни || Питание в профилактике атеросклероза || Чтобы позвоночник был здоровым ||

Лечебные свойства продуктов питания
Морская соль. Применение, польза, свойства. || Польза и лечебные свойства рябины || Польза для здоровья омега-3 жирных кислот || Полезные и лечебные свойства тыквы || Пророщенные зерна. Польза для здоровья. || Полезные свойства чеснока || Петрушка. Полезные и лечебные свойства. || Корень имбиря в профилактике простуды и кашля || Семена льна. Полезные свойства. || Польза острой пищи. Чем полезен перец чили. || Оливковое масло. Польза для здоровья. || Семечки тыквы. Состав, лечебные и полезные свойства. Применение. || Сыворотка молочная – продукт, полезный для всех || Морковный сок – король овощных соков || Лечебные свойства моркови || Лечебные свойства свеклы || Фейхоа. Полезные свойства. || Сок сельдерея. Полезные свойства. || Морская капуста. Когда еда – лекарство. || Орехи - универсальное лекарство || Мандарины - и польза и лечение || Свекольный сок лечит гипертонию || Клюквенный сок вместо антибиотиков || Лечебные свойства фасоли ||

Как избежать гипогликемии



Гипогликемия симптомы    Низкий уровень сахара в крови чаще встречается у диабетиков. Тем не менее, многие люди, не страдающие диабетом, время от времени также испытывают пугающие симптомы - учащенное сердцебиение, холодный пот, трясущиеся руки. Если вы когда-либо испытывали эти неприятные симптомы, которые могут сопровождать низкий уровень сахара в крови (так называемая гипогликемия), вы будете делать что угодно, чтобы избежать этих ощущений в будущем. Существуют два типа гипогликемии, которые могут возникнуть у людей, не страдающих диабетом: гипогликемия натощак, что может произойти, когда вы длительное время не принимали пищу, и реактивная гипогликемия, когда неприятные симптомы возникают через 1-3 часа после еды. Чтобы избежать гипогликемии, старайтесь соблюдать следующие четыре совета:
    1. Не пропускайте приемы пищи. Выбегая утром на работу не позавтракав и пропустив ланч, вы рискуете получить до обеда уровень сахара в крови на нижнем пределе. Даже неплотный завтрак - горсть орехов, апельсин, тост с сыром, помогут избежать этого состояния.
    2. Перекусывайте в течение дня. Не допускайте перерывов в приеме пищи более чем 2,5-3 часа. Для лучшей гарантии сохранения уровня сахара в крови, убедитесь, что ваши блюда и закуски содержат белки ||, жиры ||, и углеводы ||. Сложные углеводы (особенно с высоким содержанием клетчатки), белки и жиры работают вместе, чтобы постепенно повысить и стабилизировать уровень сахара в крови. Например, цельное зерно, тосты с арахисовым маслом и яблоко на завтрак, горстка крекеров из цельного зерна пшеницы на закуску, обеспечат стабильный уровень сахара в крови более продолжительное время. В то же время пончик и апельсиновый сок (с высоким содержанием сахара, с низким содержанием белка и клетчатки) на завтрак, могут задолго до обеда отправить уровень сахара на нижний предел, а если вы пропустили второй завтрак, тем более.
    3. Воздержитесь от сладкого. Продукты с высоким содержанием простых углеводов - пирожные, конфеты, и даже фруктовый сок резко повышают уровень сахара в крови. Но так же стремительно происходит его снижение, в результате чего проявляются симптомы гипогликемии. Старайтесь избегать этих продуктов, а если не удается, делайте это не на пустой желудок. При этом вероятность падения уровня сахара в крови спустя некоторое время будет меньшей.
    4. Регулярные умеренные физические нагрузки. Кроме пользы для талии и сердца умеренные физические упражнения помогут стабилизировать уровень сахара в крови. В зависимости от общего состояния нужно выбрать тот вид физической активности, который вам наиболее по душе.
   Наличие гипогликемии не означает, что у вас уже развивается диабет. Но это является своеобразным индикатором чувствительности организма к углеводам. Если не взять под контроль уровень сахара в крови сейчас, со временем вам действительно может грозить сахарный диабет.

Другие статьи по теме:

Новый способ лечения диабета  || Нужны ли диабетикам витаминные добавки?  || Низкоуглеводная диета в лечении диабета 2 типа  || Гликемический индекс. Что такое гликемический индекс?  || Можно ли при диабете есть сладкие фрукты?  || Можно ли при диабете есть мед?  || Может ли вегетарианская диета вылечить диабет?  || Зеленая диета спасет от диабета  || Сахарозаменители приводят к ожирению  || Гликемический индекс и потеря веса  || Сахар вызывает привыкание  || Толстая талия – признак риска диабета  || Преимущества стевии перед аспартамом  || Вердикт по стевии  || Новости медицины:

Новости медицины
Самые последние новости медицины по проблемам питания и здоровья.

Все новости  || Куркума помогает избавиться от симптомов деменции || Газированные напитки ускоряют старение || Ученые вывели питательные водоросли со вкусом бекона || Соевое молоко может замедлить выпадение волос || Льняное семя может защитить от сердечнососудистых заболевний || Семена льна снижают риск рака молочной железы || Витамин В3 помогает справиться с золотистым стафилококком || Толстая талия – признак риска диабета || Непастеризованное молоко опасно для здоровья || Полезен ли чай в пакетиках? || Чайная дуэль: черный против зеленого || Популярные статьи:
8 лучших трав для очищения почек || Лучшие пять способов получить больше витамина D || Куркума - величайший дар природы || Шесть специй, которые помогут вам похудеть || Нужно ли кипятить молоко? || Развенчание мифов о пользе коровьего молока || Можно ли при диабете есть мед? || Как избавиться от синдрома ночной еды || Фолиевая кислота в диете беременной || Фейхоа – лучший фрукт во время беременности || Как поддерживать здоровый уровень витамина D зимой || Чем отличается козье молоко от коровьего || Обезжиренное молоко способствует похудению || Молоко после тренировок способствует росту мышц || Как усваивается сырой яичный белок? || Двенадцать аргументов в пользу козьего молока || Кипяченое молоко. Изменение свойств при кипячении. || Витаминный состав плодов киви || Скорлупа перепелиных яиц. Порадуйте организм кальцием. || О пользе перепелиных яиц || Все статьи ||

Это интересно:
Польза для здоровья папайи || Вердикт по стевии || Пейте утром теплую воду с лимоном || Холестерин и яйца: сколько яиц можно есть в день? || 20 полезных свойств куркумы || Обезжиренное молоко. Польза или вред? || Фейхоа – полезные плоды тропиков || Плоды киви. Откуда он, сей дивный фрукт? || Яйца страуса. Как извлечь содержимое, не повредив скорлупы. || Вся правда о "звездных" диетах || Архив ||

Случайный анекдот:
Мужчина приходит в продуктовый магазин и спрашивает:
- Бананы есть?
- Бананов нет.
То же самое на следующий, третий, четвертый день. На пятый день продавщица, увидев мужчину, поставила табличку: "Бананов нет!". Мужчина, прочитав табличку:
- А, так, значит, все-таки были!..


Home || med1 || med2 || med3 || med4 || med5 || med6 || med7 || med8 || med9 || med10 || med11 || med12 || med13 || med14 || med15 ||