Лечебное питание  ||   Альтернативное питание  ||   Проблемы избыточного веса  ||   Статьи  ||   Карта раздела  ||

СОДЕРЖАНИЕ:

Питание здорового человека
Пища как источник энергии || Потребность человека в энергии || Рациональное питание || Режим питания здорового человека || Питание в пожилом возрасте || Физиология переваривания и усвоения пищи || Характеристика основных пищевых продуктов
Общая характеристика основных пищевых продуктов || Мясо и мясные продукты || Молоко и молочные продукты || Рыба и рыбные продукты || Нерыбные продукты моря || Яйца и яйцепродукты || Зерновые продукты || Овощи и фрукты || Биологическое значение отдельных пищевых веществ
Пластическая функция пищевых веществ || Роль белков и аминокислот в организме || Роль жиров в питании || Углеводы и их роль в организме || Роль минеральных веществ в питании || Значение пищевых волокон в питании || Роль холестерина в организме человека || Витамины ||

Польза для здоровья семян подсолнуха



Семена подсолнечника    Семена подсолнечника - отличный перекус во время досуга, дружеской беседы или продолжительной поездки. Родина растения - Северная Америка. В настоящее время это одна из основных культур во всем мире. Несмотря на небольшой размер, семена подсолнечника являются богатым источником витаминов, минералов и эфирных масел. Семена подсолнечника - не только отличная закуска, они предлагают несколько экстраординарных преимуществ для здоровья.
   1. Способствуют профилактике сердечнососудистых заболеваний. Семена подсолнечника содержат два питательных вещества, которые способствуют профилактике сердечнососудистых заболеваний - витамин Е и фолиевая кислота. Четверть стакана очищенных семян подсолнечника содержит более 60% суточной нормы витамина Е. Этот необходимый витамин выполняет важную антиоксидантную функцию. Сбалансированные уровни витамина Е связывают со снижением риска ранней смерти от сердечнососудистых заболеваний. Витамин Е помогает нейтрализовать свободные радикалы, чтобы защитить здоровье мозга и клеточных мембран против покраснения и отека. Преимущества витамина Е связывают с защитой от многих серьезных рисков для здоровья. Кроме того, фолиевая кислота, как было сказано выше, способствует профилактике сердечнососудистых заболеваний от рождения до старости. Она разлагает гомоцистеин, показатель сердечнососудистых проблем, в метионин - незаменимую аминокислоту. Фолаты и незаменимые жирные кислоты, способствующие здоровью сердечнососудистой системы, также содержатся в семенах подсолнечника.
   2. Фитостеролы способствуют здоровому уровню холестерина. Семена подсолнечника содержат высокий уровень фитостеролов. Фитостеролы обладают физическими свойствами, подобными холестерину. Многочисленные исследования подтверждают их способность поддерживать здоровый уровень холестерина в крови.
   3. Мощный источник магния. Дефицит магния может привести к целому ряду проблем со здоровьем, которые влияют на сердечнососудистую, нервную и иммунную системы. Мышцы и скелетная система также требуют определенного уровня магния для нормального функционирования. В гомеопатической практике магний давно используется для содействия дыхательной функции, здоровью сердца, и снижению напряженности PMS. Всего лишь четверть стакана очищенных семян подсолнечника обеспечивает более чем 25% рекомендуемой суточной потребности магния. Это защита для вашего мозга, сердца, мышц и т.д.!
   4. Поддерживают здоровое настроение. Дополнительный бонус к повышенному содержанию магния в семенах подсолнечника – они способствуют здоровому настроению. Более ста лет назад сульфат магния применялся для помощи пациентам, страдающим от депрессии. Его эффективность, а также его безопасность, сделали этот вариант лечения весьма ценным. Сегодня магний играет важную роль в гомеопатической терапии для психического здоровья.
   5. Содержат селен. Селен - мощный антиоксидант, который отлично подходит для сохранения здоровья щитовидной железы. Семена подсолнечника содержат селен, важный питательный микроэлемент. Исследования показали, что селен играет важную роль в организме как антиоксидант и помогает уменьшить покраснения и припухлости в организме. Недавно была определена его критическая роль в обмене гормонов щитовидной железы. Также была отмечена способность селена стимулировать репарацию ДНК в поврежденных клетках.

Другие статьи по теме:

Семена льна. Полезные свойства.  || Семечки тыквы  || Орехи и семена в здоровом питании  || О пользе семян чиа  || Новости медицины:

Новости медицины
Самые последние новости медицины по проблемам питания и здоровья.

Все новости  || Куркума помогает избавиться от симптомов деменции || Газированные напитки ускоряют старение || Ученые вывели питательные водоросли со вкусом бекона || Соевое молоко может замедлить выпадение волос || Льняное семя может защитить от сердечнососудистых заболевний || Семена льна снижают риск рака молочной железы || Витамин В3 помогает справиться с золотистым стафилококком || Толстая талия – признак риска диабета || Непастеризованное молоко опасно для здоровья || Полезен ли чай в пакетиках? || Чайная дуэль: черный против зеленого || Популярные статьи:
8 лучших трав для очищения почек || Лучшие пять способов получить больше витамина D || Куркума - величайший дар природы || Шесть специй, которые помогут вам похудеть || Нужно ли кипятить молоко? || Развенчание мифов о пользе коровьего молока || Можно ли при диабете есть мед? || Как избавиться от синдрома ночной еды || Фолиевая кислота в диете беременной || Фейхоа – лучший фрукт во время беременности || Как поддерживать здоровый уровень витамина D зимой || Чем отличается козье молоко от коровьего || Обезжиренное молоко способствует похудению || Молоко после тренировок способствует росту мышц || Как усваивается сырой яичный белок? || Двенадцать аргументов в пользу козьего молока || Кипяченое молоко. Изменение свойств при кипячении. || Витаминный состав плодов киви || Скорлупа перепелиных яиц. Порадуйте организм кальцием. || О пользе перепелиных яиц || Все статьи ||

Это интересно:
Польза для здоровья папайи || Вердикт по стевии || Пейте утром теплую воду с лимоном || Холестерин и яйца: сколько яиц можно есть в день? || 20 полезных свойств куркумы || Обезжиренное молоко. Польза или вред? || Фейхоа – полезные плоды тропиков || Плоды киви. Откуда он, сей дивный фрукт? || Яйца страуса. Как извлечь содержимое, не повредив скорлупы. || Вся правда о "звездных" диетах || Архив ||

Случайный анекдот:
Влюбленная парочка зашла в ресторан поужинать. Они буквально пожирают друг друга глазами:
- Ты такая сладкая, я бы съел тебя всю...
- И я тоже...
Подошедший официант кашлянул и спросил:
- А запивать чем-нибудь будете?


Home || med1 || med2 || med3 || med4 || med5 || med6 || med7 || med8 || med9 || med10 || med11 || med12 || med13 || med14 || med15 ||