Как лечить бессонницу народными способами?

Как лечить бессонницу народными способами?Если у вас бессонница ...

1. Лучшее средство от бессонницы – свежие фрукты, овощи и соки.

2. Совершите прогулку на свежем воздухе за час до сна.

3. Примите теплую ванну в течение 10—15 минут.

4. Помассируйте виски лавандовым маслом.

5. Залейте 1 столовую ложку мелко порезанных листьев салата 1 стаканом кипящей воды, дайте настояться в течение 1—2 часов, процедите. Пейте по 1 чашке перед сном.

6. Залейте 2 столовые ложки тертой репы 1 стаканом кипящей воды и кипятите в течение 15 минут. Пейте по 1/4 стакана раз в день или 1 стакан перед сном.

7. Залейте 1 столовую ложку семян укропа 1 1/2 стаканом кипящей воды, дайте настояться в течение 1—2 часов. Пейте по 1 чашке перед сном.

Можете принимать специальные сборы для хорошего сна:

• Валериана (корневища с корнями), 2 столовые ложки;

• Вахта трехлистная (листья), 1 столовая ложка;

• Мята перечная (листья), 2 столовые ложки;

• Тмин (плоды), 2 столовые ложки;

• Фенхель (плоды), 2 столовые ложки;

• Ромашка аптечная (цветы), 2 столовые ложки;

Залить 200 мл кипятка, настоять в плотно закрытой посуде 1 час, процедить. Принимать по 200 мл настоя в теплом виде за час до сна.

• Мята перечная (листья), 2 столовые ложки;

• Вахта трехлистная (листья), 2 столовые ложки;

• Валериана (корневища с корнями), 1 столовая ложка;

• Хмель («шишки»), 1 столовая ложка;

Заварить 200 мл кипятка, после остывания процедить. Пить по столовой ложке 4—5 раз в день.

• Мята перечная (листья), 30,0 г;

• Вахта трехлистная (листья), 30,0 г;

• Валериана (корневища с корнями), 30,0 г.

Заварить 200 мл кипятка, после остывания процедить. Пить вечером по 200-400 мл настоя.

• Хмель (цветки), 50,0 г;

• Валериана (корневища с корнями), 50,0 г.

Заварить 200 мл кипятка, после остывания процедить. Пить 200—400 мл настоя перед сном.

Хорошо зарекомендовали себя теплые вечерние ванны для ступней ног, с добавлением успокаивающих трав, таких как хмель, лаванда, мелисса или тимьян.

  • Идеальная силовая тренировка
  • 'орьба с ожирением без персонального инструктора
  • Совершенство женского тела в любом возрасте
  • Мифы о тренажерных залах для женщин
  • Физическая активность здоровых и больных людей
  • Правила здоровья для для людей занятых и экономных
  • -енский фитнес в стиле ретро. Что было популярно?
  • Фитнес-тренировки при простудных заболеваниях
  • Плюсы и минусы занятий фитнесом с тренером
  • Что собой представляет зумба-фитнес?


  • Home || med1 || med2 || med3 || med4 || med5 || med6 || med7 || med8 || med9 || med10 || med11 || med12 || med13 || med14 || med15 ||