Упражнения для любителей утреннего сна

Упражнения для любителей утреннего снаПосле сна всегда наступает пробуждение. Каждый просыпается по-разному. Один вскакивает утром сразу по звонку будильника, стараясь все успеть. Подобная спеш­ка неминуемо приведет к стрессу. Для вас чрезвычайно важно, чтобы все промежуточные звенья необходимых дел обязательно стыковались между собой. Только сможете ли вы и тогда не опоздать на работу?

Другой встает быстро, но по-настоящему просыпается спустя какое-то время после прихода на рабочее место. Третий поднимается с постели с невероятными усилиями и никак не может проснуться. Оба эти варианта также способны вызвать стресс.

Для любителей утреннего сна предлагаю несколько упражнений.

1. Сразу же после пробуждения «с хрустом» потяни­тесь и громко, сладко зевните.

2. Быстро и с усилиями поморгайте глазами.

3. Сделайте массаж головы:

а) подушечками пальцев обеих рук вращательными движениями с усилием массируйте кожу головы, как бы втирая в нее мазь, — сначала лоб, потом виски и далее до темени. Повторите несколько раз;

б) массируйте голову так, чтобы ее кожа тоже приводи­лась в движение;

в) во время массажа сознательно моргайте гла­зами.

4. А теперь снова потянитесь и встаньте.

5. Выполните комплекс упражнений утренней гимнастики.

Надеюсь, что эти упражнения помогут вам по-насто­ящему проснуться и сразу же войти в ритм предстоящего трудового дня.

  • Как тренироваться на детской площадке рядом с малышом?
  • 'озрастные виды спорта
  • Кардиотренировки как оздоровление сердечно-сосудистой системы
  • Медленный фитнес для больных людей
  • "ликолиз как спортивный недуг
  • Как избавить себя от ненужных страданий на начальном этапе занятий атлетикой?
  • "раница между пользой и вредом во время занятий спортом
  • 'иртуальный фитнес как новое направление в спорте
  • Атлетическая гимнастика для различных типов телосложения
  • Спорт и боли в мышцах


  • Home || med1 || med2 || med3 || med4 || med5 || med6 || med7 || med8 || med9 || med10 || med11 || med12 || med13 || med14 || med15 ||