Фитнес от Гвинет Пэлтроу

Какие фитнес-программы использует Гвинет Пэлтроу? Актриса, лауреат премии "Оскар", не является "богоизбранной", которая теряет килограммы сама по себе, для того чтобы поддерживать хорошую форму, она упорно тренируется.

Фитнес от Гвинет ПэлтроуГвинет Пэлтроу мать двоих детей, но ее спортивной форме можно позавидовать. Она одна из "самых послушных" учениц, звездного инструктора по фитнесу, тренирующей многих знаменитостей, в числе которых и знаменитая Мадонна - Трейси Андерсон. Актриса обучается, по специально созданной программе “New Year's butt”.

Гвинет начала работать с Трейси Андерсон после рождения второго ребенка. Будучи не слишком спортивной от рождения, она еще больше располнела, и решила обратится к знаменитому тренеру. После короткой послеродовой депрессии, актриса с удовольствием приступила к занятиям в фитнес-зале.

Благодаря интенсивным тренировкам, с ежедневным графиком (2 часа 6 раз в неделю), ей удалось привести свое тело в идеальную форму.

"Это действительно трудно. Но если строго следовать инструкциям, то уже через 10 дней, вы добьетесь существенных изменений в форме ваших бедер," - утверждает актриса.

Есть несколько вариантов выполнения упражнений, но Трейси Андерсон рекомендует каждому клиенту, начать с 20-30 повторений каждого упражнения, чтобы обеспечить высокую интенсивность тренировки.

Общие тренировки включают в себя 40 минут кардио-танца и комплекс силовых упражнений (отягощения и стрейчинг). Особенность метода обучения Гвинет Пэлтроу в том, что тренер, каждые 2 недели меняет упражнения, чтобы избежать рутины привыкния к определенным упражнениям. Другая особенность обучения Трейси Андерсон , в том, что она поддерживает высокую температуру в помещении - около 27 градусов.

Она убеждена, что, чем сильнее потоотделение, тем больше сжигается калорий. Если вы решили практиковать метод, как у Гвинет Пэлтроу, будьте готовы сильно потеть. Трейси Андерсон никогда не использует вес более 1,5 кг и в этом вопросе непреклонена: "Женщины не должны тренироваться с весом более 1,5 кг"

Даже если Гвинет пропускает тренировки, то она все равно находится в контакте со своим тренером. Для этого актриса использует DVD-диски с записью тренировок Трейси, и делает весь комплекс упражнений по той же системе.

Вы можете задать вопрос, кроме интенсивных тренировок, какой диеты придерживается Гвинет Пэлтроу? Она решила, а не считать калории, а опирается на более интенсивные кардио-тренировки. И хотя актриса не ест красного мяса, но не исключает из своего рациона курицу, рыбу, сыр и десерты. Просто она сжигает калории, во время занятий.

  • Как решить проблему с худощавостью?
  • Причины потливости рук. Как это устранить?
  • Как сухофрукты влияют на здоровье?
  • Чем полезен для здоровья отказ от кофе?
  • Причины и лечение бесплодия у женщин и мужчин
  • Спортивный семейный отдых
  • Спортивная ходьба и бег
  • Как курение ускоряет старение кожи?
  • Как домашние животные страдают от пассивного курения
  • Как подготовиться к длительной поездке


  • Home || med1 || med2 || med3 || med4 || med5 || med6 || med7 || med8 || med9 || med10 || med11 || med12 || med13 || med14 || med15 ||