Спортивный семейный отдых

Бодрость духа идет рука об руку с физической силой. Конечно, развитию духовных качеств надо уделять больше времени, но и плоть не должна быть совсем уж немощна, чтобы в любой момент быть готовой к подвигам во имя высоких позывов.

12817469

Физическое воспитание детей очень часто начинается детском саду, а порой и только в школе. Жаль, что некоторые семьи не уделяют должного внимания спорту, ведь совместный активный отдых только укрепляет семейные узы.

Вредным привычкам – бой

Сами подумайте, как вести активный образ жизни, если вы начинаете утро с сигареты, запивая вдыхаемый ядовитый дым чашкой черного растворимого кофе, а заканчиваете бутылочкой пива? Поэтому прежде, чем заставлять своего ребенка записываться в кружок велосипедистов, откажитесь от того, что не идет на пользу вашему здоровью. Конечно, изредка пропустить по стаканчику пенного напитка в компании друзей можно, но если для этого есть веский повод.

Подайте детям пример

Ну не будут они с большой охотой делать то, чем вы их заставляете заниматься, пока мама и папа сами не встанут с кресла и не пересядут на тот же велосипед. Поэтому ради себя и своих детей поднимайтесь и бегом от инфаркта, как говорится. Пусть вы не можете сразу позволить себе купить железных коней для всех членов семьи, но их можно арендовать или найти себе какое-то менее затратное развлечение. Например, бадминтон или волейбол. С детьми можно поиграть и во фрисби, и во многие другие подвижные игры.

Установите распорядок дня

Спортсмены и военные – вот две категории людей, которых отличает дисциплина. Прививайте чемпионские привычки детям с детства. Начинайте день с общей зарядки, затем закаливание, душ. Вечером старайтесь находить время для подвижных игр, когда дети сделают домашнее задание.Спортивная семья — это ведь не только активный отдых вместе, но и ежедневная, порой рутинная, работа над распорядком дня и комплексом мероприятий, в которых вы можете поучаствовать вместе.

Участвуйте всей семьей в спортивных мероприятиях

В каждом городе проводятся спортивные праздники, на них вы и сможете блеснуть во всей красе, участвуя в конкурсах. Узнайте, есть ли подобные мероприятия в школе вашего ребенка или у вас на работе. Часто их проводят именно профсоюзные комитеты. Как правило, чтобы получить статус спортивной семьи, вам надо выучить несколько гимнастических трюков, в исполнении которых должны участвовать все члены.

У вас должен быть свой слоган, девиз и герб. Желательно придумать и свою стенгазету, где вы изобразите будни из жизни своей семьи. Что вам даст статус спортивной семьи? В первую очередь – признание заслуг, а кроме того сами дети будут иметь огромный стимул для того, чтобы продолжать занятия.

  • Атлетика. Как не совершать ошибки во время тренировок?
  • Психологический настрой во время силовых тренировок
  • Как правильно заниматься атлетическими упражнениями?
  • Как правильно начать заниматься фитнесом
  • Как мальчику накачать бицепсы?
  • Самоконтроль при занятиях атлетической гимнастикой
  • Физические упражнения для совершенствования фигуры
  • Совместимость накачки мышц и бега?
  • Физические упражнения для людей страдающих ожирением
  • Фитнес от "винет Пэлтроу


  • Home || med1 || med2 || med3 || med4 || med5 || med6 || med7 || med8 || med9 || med10 || med11 || med12 || med13 || med14 || med15 ||