Ошибки при желании сбросить вес

Ошибки при желании сбросить весОШИБКА № 1: Не убирайте любимые продукты из своего меню полностью. Даже в профессиональном питании спортсменов есть небольшие послабления в виде сладостей или картошки. В своем стремлении избавиться от жира не лишайте себя вкусностей, позволяйте себе иногда маленькие подарки своими руками.

ОШИБКА № 2: Не исключайте целые категории продуктов

В своем стремлении как можно быстрее избавиться от жира не отказывайтесь от углеводной группы продуктов, а также океанических рыб и морепродуктов.

ОШИБКА № 3: Не стремитесь добиться всего и сразу.

Тщательно моделируйте свое тело, делайте себе любимому подарок своими руками. Только специальные методики в питании для спортсменов могут согнать 2-3 килограмма за сутки.

ОШИБКА № 4: Не пропускайте прием пищи

Пропуск приема пищи не поможет избавиться от жира и сэкономить на калориях. В следующий раз, во время еды, Вы съедите намного больше запланированного, подсознательно возмещая недостачу в прошлом.

ОШИБКА № 5: Не уменьшайте до минимума калораж своего питания.

Да, это очень заманчиво, но есть меньше 1200 калорий нельзя. Вы не сможете на меньшую сумму правильно подобрать все необходимые ингредиенты и составляющие. Если у Вас специализированное питание для спортсменов, то обязательно проконсультируйтесь со своим тренером по этому поводу.

ОШИБКА № 6: Питание по строгому плану

Если Ваш план составлен так, чтобы есть каждые два-три часа, это не обязывает Вас есть именно так. Если Вы пока не голодны, можете пропустить обязательный перекус.

ОШИБКА № 7: Подарок своими руками — физические нагрузки.

Физические упражнения и диеты всегда идут рука об руку в процессе похудения. Вы сжигаете калории во время спорта одновременно ограничивая их в еде. Для того чтобы процесс пошел и не стоял на месте, возьмите за правило – после тренировки не кушать, а пить чистую воду.

  • Какая польза нашему организму от зеленого чая?
  • Правильно ли вы питаетесь? (тест)
  • Правильное питание при занятиях фитнесом
  • Правильное питание при сидячем образе жизни
  • Секреты сексуальной притягательности от диетологов
  • ацион питания для бодибилдера
  • ациональное питание для атлета
  • Стоит ли есть на ночь?
  • Таблица сочетаемости продуктов
  • Топливо для мышц человека


  • Home || med1 || med2 || med3 || med4 || med5 || med6 || med7 || med8 || med9 || med10 || med11 || med12 || med13 || med14 || med15 ||