Гимнастика для лица для избавления от морщин

Гимнастика для лица для избавления от морщинЕсли регулярно делать гимнастику лица, то появление морщин можно замедлить. Делать гимнастику желательно хотя бы раз в день. А женщинам, у которых морщины уже появились, нужно делать гимнастику 2–3 раза в день, тогда через пару месяцев можно увидеть результаты.

Когда вы делаете гимнастику, улучшается питание мышц и кожи лица, повышается эластичность кожи. Итак, очистите кожу, удобно сядьте перед зеркалом и приступайте к выполнению упражнений.

Нижеприведенный комплекс упражнений для лица разработан немецким косметологом Клаудией Фрейлих. Попробуйте его проделать. Много времени он не отнимет, а результат будет налицо, а вернее, на лице.

1. Упражнение от морщин на лбу. Прижмите пальцами кожу у основания волос, закройте глаза. Направьте взгляд вниз и, не открывая веки, поводите глазами в разные стороны. Делайте это упражнение в течение шести секунд.

2. Упражнение от двойного подбородка. Выпрямите спину, плотно сожмите зубы и напрягите мышцы подбородка. Не расслабляя мышц, похлопывайте по нижней части подбородка рукой. Откиньте на несколько секунд голову назад, расслабьтесь и опустите ее вниз.

3. Упражнение от морщин на шее и подбородке. Голову откиньте назад, зажмите нижней губой верхнюю. Как можно сильнее напрягитесь в этом положении на шесть секунд, затем расслабьтесь. Поверните голову и повторите упражнение, сначала держа в напряжении левую сторону шеи, а затем ее правую сторону.

4. Упражнение от отвислости щек. Сильно напрягите мышцы щек и поднимайте изо всех сил уголки рта вниз и вверх в течение шести секунд. Это упражнение нужно повторить несколько раз.

5. Упражнение от дряблости щек. Прижмите тыльными сторонами кистей кожу на расстоянии двух сантиметров от ушей, выпятите вперед губы. Расслабьтесь и улыбнитесь себе.

6. Упражнение от дряблости верхних век. Закройте глаза. Кончики пальцев поместите под бровями и поднимите брови над края верхней части глазницы

на полсантиметра, сильно надавите. В течение шести секунд оставайтесь в таком положении, глаза не открывайте. Затем расслабьтесь.

7. Упражнение от дряблости нижних век. Положите пальцы на верхний край скулы и сильно нажмите. Не отпуская пальцы, зажмурьте глаза, сначала слегка, затем сильнее. Делайте это упражнение шесть секунд.

8. Упражнение, чтобы веки не нависали над глазами. Высоко поднимите брови. Указательными пальцами прижмите кожу над бровями. Оставайтесь в таком положении шесть секунд.

9. Упражнение от расплывчатой линии рта. Представьте, что вы хотите сдуть пух с одуванчика. Делайте такое движение губами в течении шести секунд. Расслабьтесь. Слегка приоткройте рот, напрягите губы. Улыбнитесь себе!

10. Упражнение, дающее отдых глазам. Просто прикройте глаза, закрыв их сверху ладонями, и расслабьтесь на тридцать секунд.

И в завершение три упражнения, которые позволят вам всегда иметь красивые губы:

1. Глубоко вдохните, затем выдыхайте воздух сначала очень медленно, а потом быстрыми толчками. Повторите это упражнение не менее десяти раз.

2. Вытяните губы трубочкой и представьте, что перед вами стоит свеча, которую вы должны задуть. Медленно задуйте ее. Теперь расслабьте губы. Таких свечек вы должны задуть не менее двадцати. Между задуваниями делайте паузы.

3. Энергично произносите гласные А, О, У, И, Ы. Повторите их не менее десяти раз.

  • Как накачать пресс в домашних условиях?
  • Упражнения для развития мышц груди
  • Упражнения для мышц живота
  • Упражнения для развития мышц ног
  • Упражнения для развития плечевых мышц
  • Упражнения для развития бицепсов и трицепсов
  • Упражнения для развития мышц спины
  • Упражнения для развития мышц шеи
  • Упражнения для красоты ягодиц
  • Как сесть на шпагат в любом возрасте?


  • Home || med1 || med2 || med3 || med4 || med5 || med6 || med7 || med8 || med9 || med10 || med11 || med12 || med13 || med14 || med15 ||