Как снизить свой вес в сентябре?


Здоровье человека

Сентябрьская диета

Как снизить свой вес в сентябре?

Диеты для похудения особенно популярны среди желающих снизить свой вес в сентябре, когда летняя пора подходит к концу, что означает начало нового сезона сбора урожая фруктов и овощей, а значит что есть возможность подкрепить свой организм витаминами на год вперед, и при этом еще сбросить пару лишних кило.

В отличие от летнего периода, когда организм может питаться лишь полезными плодами, свежевыжатами соками и еще при этом худеть, то осенью так не получится, потому что организму может показаться недостаточным такое питание, поэтому следует переходить на белоксодержащую диету.

В утренний рацион лучше всего включить молочные продукты и каши, а в обеденный – рыбу, нежирное мясо или курицу, вечернюю трапезу лучше заканчивать легким творогом. Обязательным условием успеха осенней диеты – это постоянный прием пищи в утреннее время суток, потому что, таким образом, просыпается обмен веществ, в результате чего вы почувствуете заряд энергии, бодрости и хорошего настроения на весь день. На завтрак употребляйте продукты, которые содержат витамин С. Важно помнить, чем позже вы завтракаете, тем больше шансов, что вы захотите кушать в вечернее время, после чего придется воспользоваться подсчетом калорийности. Таблица калорийности продуктов, в таком случае станет весьма кстати.

Как снизить свой вес в сентябре?

При такой диете следует придерживаться определенной схемы питания. Приемов пищи должно быть пять за весь день, но обязательно должно быть два завтрака. Все приемы пищи должны проходить в одно и тоже время, но с каждым разом должны уменьшаться объемы употребляемых продуктов.

К разрешенным продуктам во время голодания относятся: фруктовые соки и витамины,

ягоды, яблоки, ананасы, папайя, манго, лайм, арбуз, киви, гранат, грейпфрут, груша, лимоны, мандарины, апельсины, орехи и сухофрукты, брокколи, огурцы, капуста, зелень, лук, свекла, сладкий перец, морская капуста, морковь, хлеб из отрубей, коричневый рис, зелень, льняное масло, хлебцы, свекла, отвары из овощей, овощные соки, клетчатка, нежирный творог, вареная рыба, нежирный кефир, белок яйца, вареные креветки, чеснок, фруктовый и зеленый чаи, отвар шиповника.

В один прием пищи можно употребить один или два продукта из списка.

Решить проблему, как похудеть за короткое время в осенний период, может помочь диета на основе одного осеннего плода. Самой популярной оказалась арбузная, которая чистит организм и способствует похудению. Также, хороши такие диеты: грушевая, яблочная, баклажанная, кабачковая.

Если вы не собираетесь изнурять свой организм длительными диетами, то можно раз в несколько дней устраивать себе разгрузочные дни, с 1 по10 сентября можно устроить арбузный или творожный день, с 11 по 20 сентября более полезными оказываются персиковая, арбузная или диета на сладком перце, в последние дни сентября практикуйте включения в свой рацион ананасов, персиков, зеленого чая, которые способствуют отдыху пищеварительного тракта.

    Назад

  • Сифилис. Симптомы, как передается
  • Как справиться с головной болью? Советы неврапотологов
  • Астения как физическая и душевная болезнь
  • Как уберечь глаза в сегодняшнюю в цифровую эпоху?
  • Респираторные вирусные заболевания. Как себя вести в период всплеска?
  • Болезнь Альцгеймера. Методы борьбы с заболеванием
  • Стрессовое расстройство, одиночество
  • Аллергия. Кто является возбудителем болезни?
  • Медицинские банки. Исцеляют ли?
  • Какими болезнями страдают современные офисные сотрудники?



  • Home || med1 || med2 || med3 || med4 || med5 || med6 || med7 || med8 || med9 || med10 || med11 || med12 || med13 || med14 || med15 ||