Какие бывают способы массажа?


Здоровье человека

Какие бывают способы массажа?

В Европе массаж стал популярен благодаря усилиям шведского гимнаста и фехтовальщика Пера Хенрика Линга, разработавшего систему лечения движением. Впоследствии ее стали называть шведским массажем.

Классический массаж помогает расслабить напряженные мышцы или наоборот повысить тонус ослабленных. С его помощью можно улучшить кровообращение и работу лимфатической системы, что способствует ускорению лечения различных болезненных состояний. Массаж ног применяют при различных видах заболеваний. Массаж шеи назначают при лечении остеоохондроза.

В XX веке появились различные способы массажа. В основе одних лежит система Линга, другие возникли под влиянием японской и китайской медицины. Если массаж назначается в качестве одного из видов терапии при каком-либо заболевании, то определенный способ выбирает врач. На эффективность массажа большое влияние оказывает окружающая обстановка. Она должна быть спокойной и непринужденной. Некоторые специалисты во время сеанса включают тихую, расслабляющую музыку. Обычно процедура проходит безболезненно, зачастую вызывает приятные ощущения. После исцеляющего сеанса массажа человек чувствует себя расслабленным или наоборот получает заряд бодрости. Если после процедуры в мышцах появляется ощущение напряженности, то врачи советуют принять теплую ванну, а после растереть тело махровым полотенцем.

Некоторые виды массажа можно делать и дома. Для этого человеку необходимо лечь на кушетку или на пол, подстелив толстое одеяло или поролоновый коврик. Массажист должен смазать руки жидким кремом или специальным маслом, тогда они будут легко скользить по коже. Самым лучшим специалисты считают миндальное масло. Основными приемами массажа считаются поглаживание, разминание и растирание.

Поглаживание
Это движение должно быть нежным, его обычно используют в начале сеанса. Поглаживание оказывает общерасслабляющее воздействие, хорошо растягивает волокна напряженных мышц.
• Во время поглаживания руки массажиста расслаблены, пальцы вместе.
• Ладони плавно скользят по направлению от ног к голове, не отрываясь, ощущая изгибы тела человека.
• Затем кончики пальцев движутся в обратном направлении.

Разминание
Далее следует движение, которое напоминает замешивание теста – разминание. Оно вызывает наибольший эффект при массаже

Какие бывают способы массажа?

верхней части груди, ног, ягодиц и спины. При этом способе волокна напряженных мышц разделяются и освобождаются от шлаков.
• Ладони лежат на середине массируемого участка тела.
• Каждая рука производит сильные надавливающие движения попеременно, но так, чтобы человек не испытывал боли.
• Нельзя массировать таким способом один участок тела слишком долго.

Растирание
Этот способ весьма эффективен при массаже ригидных мышц спины. Чтобы руки не соскальзывали, масла нужно использовать немного. Массаж производится круговыми движениями по направлению вниз, не надавливая при этом на позвоночник.
• Сначала подушечка указательного или большого пальца ложится на определенную точку, постепенно усиливая нажим.
• Легкие движения по кругу выполняются 10-15 секунд.
• Затем нажим медленно ослабляется.
• Движение повторяется два-три раза.
• Заканчивается сеанс расслабляющим поглаживанием.

Внимание! В некоторых случаях массаж противопоказан:
• При заболевании, сопровождающимся повышением температуры тела;
• После недавно перенесенной операции;
• После приема пищи и употребления спиртного;
• На воспаленных участках тела или местах ушибов;
• Во время беременности;
• При прохождении курса лечения;
• При болях неизвестного происхождения.

Массаж различных частей тела может применяться как в расслабляющих, так и в медицинских целях. Лечебный массаж эффективен при болях в спине, болезнях позвоночника. Процедуру назначают при диагнозах артрит и артроз. Проводить процедуру лучше в специализированных клиниках . Центр мануальной терапии – идеальное место для хорошего массажа.

    Назад

  • Гигиена, воспитание и коррекция осанки. Часть 11
  • Гигиена, воспитание и коррекция осанки. Часть 12
  • Гигиена, воспитание и коррекция осанки. Часть 13
  • Гигиена, воспитание и коррекция осанки. Часть 14
  • Гигиена, воспитание и коррекция осанки. Часть 15
  • Гигиена, воспитание и коррекция осанки. Часть 16
  • Гигиена, воспитание и коррекция осанки. Часть 17
  • Гигиена, воспитание и коррекция осанки. Часть 18
  • Гигиена, воспитание и коррекция осанки. Часть 19
  • Гигиена, воспитание и коррекция осанки. Часть 20 (заключительная)



  • Home || med1 || med2 || med3 || med4 || med5 || med6 || med7 || med8 || med9 || med10 || med11 || med12 || med13 || med14 || med15 ||