Гигиена, воспитание и коррекция осанки. Вступление


0. Вступление  || 1  || 2  || 3  || 4  || 5  || 6  || 7  || 8  || 9  || 10  || 11  || 12  || 13  || 14  || 15  || 16  || 17  || 18  || 19  || 20. Заключение

УГНИВЕНКО Василий Иванович, кандидат медицинских наук

ОСАНКА, воспитание и коррекция осанки

АННОТАЦИЯ

Лекция посвящена осанке - важному параметру физического развития и физического здоровья человека. В этой лекции изложены вопросы гигиены, воспитания и коррекции осанки.

ПЛАН ЛЕКЦИИ:

1. гигиена осанки

2. Воспитание осанки.

3. Коррекция осанки.

В ходе лекции мы рассмотрим три основных вопроса:

1. гигиена осанки.

2. воспитание осанки.

3. и коррекция осанки

Эргономика - это раздел гигиены, изучающий влияние условий труда на здоровье человека. Главными изучаемыми явлениями эргономики является осанка и рабочая поза.

5.

Гигиена - это наука, изучающая влияние условий жизни и труда на здоровье человека, а также наука, разрабатывающая меры профилактики заболеваний. Один из разделов гигиены - эргономика (от греч. érgon - работа и nómos - закон). Она изучает движения человека в процессе труда. И важным ее разделом является минимизация влияния условий труда на человека. Главными изучаемыми явлениями эргономики является осанка и рабочая поза.

Этому вопросу и посвящена первая часть лекции.

Рабочая поза - взаимное расположение частей тела при выполнении трудовой операции.

6.

Рассмотрим вопросы «рабочая поза» и контроль рабочей позы. Рабочая поза - взаимное расположение частей тела при выполнении трудовой операции. Различают рабочую позу сидя, стоя, при выполнении движения, повторяющегося в повседневной жизни. Различают рабочую позу при выполнении физического упражнения - она обозначается как исходная позиция, а также рабочую позу спортсмена. Предполагается, что рабочая поза не должна оказывать отрицательного действия на человека.

Рассмотрим вопрос влияния положения тела на здоровье человека, прежде всего на здоровье позвоночника. На графике изображена нагрузка на поясничный отдел (в %% от веса тела) при различных позах. Обратите внимание, что минимальная нагрузка поясничных позвонков происходит в положении лежа, в большей степени, лежа на спине (графики 1 и 2). В положении стоя нагрузка составляет около 100% веса тела (график 3), а при наклоне или поднятии тяжести она возрастает более чем в 2 раза. Самая большая нагрузка позвоночника возникает в положении сидя, а при неправильной позе она увеличивается троекратно.

Недаром врачи, определяя двигательный режим, рекомендуют меньше стоять и еще меньше сидеть. Но больше ходить, отдыхая лежа.

8. "p9

Рассмотрим особенности нагружения поясничного отдела позвоночника. В строении позвоночника можно различить две мощные опорные структуры: передний и задний опорный комплексы. Передний опорный комплекс - это тела позвонков, соединенные эластичными межпозвонковыми дисками. Задний опорный комплекс - это дужки позвонков и суставные отростки, которые образуют межпозвонковые суставы. При нормальном изгибе поясничного отдела позвоночника, вес тела равномерно распределяется на передний и задний опорный комплекс.

9. "p10

Диск позвоночника представляет собой гелеподобное вещество (пульпозное ядро), которое находится в замкнутой полости. Оно ограничено оболочкой - фиброзным кольцом.

Межпозвонковые диски - уникальные шокопоглощающие устройства. Однако, они не способны нести длительную или слишком большую нагрузку, в отличие от суставов заднего опорного комплекса. Результат такой перегрузки диска - грыжеподобное выпячивание, которое способно сдавливать прилежащие нервные структуры (обычно корешки, отходящие от спинного мозга). Дегенерация, растрескивание, грыжевые выпячивания - это и есть то, что обычно называют остеохондрозом позвоночника. Грыжа диска, сдавливая двигательный или чувствительный нервный корешок, является источником интенсивной боли или паралича мышц и требует хирургического лечения.

Назад

  • Как телесные болезни связаны с расстройствами психики?
  • Зеркальное лечение паралича
  • Инфаркт миокарда. Симптомы, комплексное лечение
  • Аллерген-специфической иммунотерапии (АСИТ) для лечения аллергии
  • Синдром сухого глаза. Симптомы, профилактика
  • Иглоукалывание (иглорефлексотерапия). Современные методы
  • Заболевание кишечника как деликатная проблема
  • Импотенция у мужчин. Медицинские проблемы
  • Сепсис как общий инфекционный процесс
  • Жжение и зуд в заднем проходе. Что предлагает аптека?



  • Home || med1 || med2 || med3 || med4 || med5 || med6 || med7 || med8 || med9 || med10 || med11 || med12 || med13 || med14 || med15 ||