Гигиена, воспитание и коррекция осанки. Часть 7

0. Вступление  || 1  || 2  || 3  || 4  || 5  || 6  || 7  || 8  || 9  || 10  || 11  || 12  || 13  || 14  || 15  || 16  || 17  || 18  || 19  || 20. Заключение 49. Перейдем ко второй части лекции

- воспитание осанки. Процесс воспитания осанки актуален для всех возрастных групп, для всех профессиональных и для всех социальных групп населения.

Однако традиционно чаще всего говорят о воспитании осанки в детском, школьном и подростковом возрасте. Отдельный вопрос воспитание осанки военнослужащих, спортсменов, артистов балета. Термин «Воспитание осанки» можно определить как систематический педагогический процесс, направленный на предупреждение, возникающих в процессе индивидуального развития нарушений осанки, с применением специальных корригирующих упражнений и средств гигиены.

50. "p51

9-ти летний ребенок, подросток, взрослый и пожилой человек, с позиции физиологии, - это разные люди. В зависимости от возраста и уровня физического развития, различается значение и задачи осанки, а также методы ее воспитания и коррекции. Однако, главная задача осанки - профилактика заболеваний и предохранение от травм опорно-двигательной системы. Так, если в детском и подростковом возрасте главная задача осанки - профилактика сколиотической болезни и юношеского кифосколиоза, то в зрелом возрасте - это профилактика остеохондроза позвоночника, боли в спине, а в пожилом - профилактика деформаций скелета, обусловленных возрастным остеопорозом.

51. "p52

В зависимости от возраста, различны и мотивации для хорошей осанки. Например, если в начале профессиональной карьеры хорошая осанка осознается как одно из средств достижения цели, то в более старшем возрасте осанка рассматривается как средство достижения здоровья. У пожилых людей, стариков, также как и у детей, осанка, как правило, не имеет эстетического значения. Нет также осознанного понимания важности осанки для состояния здоровья. В детском возрасте осанка - это предмет заботы родителей, родственников, учителей, предмет школьного и физического воспитания.

В основе воспитания осанки лежит достаточно аргументированная мотивация или не подлежащие обсуждению правила. Система воспитания осанки должна основываться на принципах современной физиологии, анатомии, эстетики. 52.

Система воспитания осанки должна основываться на принципах современной физиологии, анатомии и эстетики. В основе воспитания осанки должна лежать достаточно аргументированная мотивация или не подлежащие обсуждению правила. Воспитание осанки - это задача, которая ставится с момента первых шагов и до глубокой старости. Однако собственно воспитание осанки (как самостоятельная методика) должно начинаться с момента созревания нервной системы и появления осаночных рефлексов, т.е. с возраста 6 - 8 лет. Именно в этом возрасте опорно-двигательная система начинает испытывать нагрузки, связанные со школьным обучением. Окончательное формирование осаночных рефлексов заканчивается в возрасте 21 - 25 лет. Поэтому именно в старшем детском, подростковом и юношеском возрасте воспитание осанки наиболее эффективно.

Двигательный навык - выработанное вследствие тренировки движение, компоненты которого в значительной степени автоматизированы 53.

Основной инструмент воспитания осанки - это двигательный навык. Двигательный навык - это выработанное вследствие тренировки движение, компоненты которого в значительной степени автоматизированы.

Двигательный навык - основа формирования двигательного стереотипа. Двигательный навык характеризуется словесными "рабочими формулами", которые произносятся мысленно про себя или в виде команд. Эти команды предполагают выполнение определенного движения или физического упражнения. Эти движения многократно повторяются и заучиваются. Так формируется двигательный навык.

Так, например, формула «сядь прямо» предполагает выполнение целого ряда последовательных движений - физического упражнения. Эти движения разучиваются, повторяются и, в конце концов, закрепляются на уровне подсознания, на уровне двигательного стереотипа.

54.

Двигательный навык правильной позы. Рабочая поза - это поза, при которой удобно выполнять какую либо работу, при которой эффективность выполнения этой работы максимальна. Привычка или навык сидеть прямо должен вписаться в эту рабочую позу и стать ее составной частью. Формирование двигательного навыка включает в себя:

формирование мотивации,

обучение,

выполнение специальных упражнений в форме офисной гимнастики, утренней гимнастики, в форме фитнесса,

а также постоянный контроль рабочей позы и контроль осанки . Формирование двигательного навыка невозможно без достаточной мотивации. Необходимо объяснять, что воспитание осанки процесс длительный. Необходимо приложить немало усилий, заучивая, повторяя одни и те же упражнения, прежде чем эти движения перейдут на уровень рефлекса. Нужно немало потрудиться для осанки, для того чтобы осанка стала бы работать на человека.

Контроль осанки - важная составная часть воспитания осанки. Эффективность воспитания осанки зависит от уровня рефлекторного контроля, следуя правилу «Чем ниже уровень, на котором осуществляется коррекция, тем выше ее эффективность».

Назад

  • Аллергия в наши дни. Симптомы, лечение
  • Какие болезни передаются по наследству?
  • Стоунтерапия как популярный вид массажа
  • Облитерирующий эндартериит как заболевание кровеносных сосудов
  • Лечение зубов. Что влияет на работу стоматолога?
  • Воспаление слизистой оболочки рта (стоматит). Как лечить?
  • Остеопатическая техника лечения болезней
  • Болезни желудка и кишечника. Последствия
  • Как лечить нарушение функционирования позвоночника?
  • Лечение заболеваний пчелиным ядом. Пчелоужаление



  • Home || med1 || med2 || med3 || med4 || med5 || med6 || med7 || med8 || med9 || med10 || med11 || med12 || med13 || med14 || med15 ||