Гигиена, воспитание и коррекция осанки. Часть 4

0. Вступление  || 1  || 2  || 3  || 4  || 5  || 6  || 7  || 8  || 9  || 10  || 11  || 12  || 13  || 14  || 15  || 16  || 17  || 18  || 19  || 20. Заключение 26. "p27

Позу сидя можно характеризовать углом между лучами, проведенными от нижней части грудины к плоскости лица и к сгибу коленного сустава. Этот угол называется углом наклона туловища.

27. "p28

В зависимости от угла наклона туловища, различают нормальный угол наклона. Это мы наблюдаем при хорошей осанке.

28. "p29

Угол сутулости.

29. "p30

И угол компрессии. Такая поза характеризует очень плохую осанку или очень плохую привычку сидеть сложившись.

30. "p31

Рассмотрим проблемы, возникающие при сутулой позе. Мы видим сглаженный поясничный лордоз и наклоненный грудной и соответственно шейный отделы. Если вес головы составляет в среднем 3 кг., то нагрузка на шейный отдел позвоночника возрастет многократно - до 18 кг.

31. "p32

Как мы уже отмечали, нагрузка на передний опорный комплекс увеличивается при уменьшении поясничного лордоза, так как на нашем примере. Так, и без того высокая нагрузка возрастет со 150% до 180% веса тела.

32. "p33

При наклоне грудного сегмента вперед, уменьшается объем грудной полости, и мы наблюдаем сдавливание, как легких, так и органов брюшной полости.

33. "p34

Сдавливаются гортань и сосуды шеи.

34. "p35

Ухудшается кровоток в органах малого таза. Геморрой, простатит обычные спутники любителей такой позы. Таким образом, игнорирование требований гигиены, нарушение техники безопасности сидячего труда приводит к ряду хронических заболеваний. Ведущим симптомом является сутулая осанка, как результат привычной позы с заваленной спиной.

Следует отметить, что плохая осанка по классификации некоторых европейских стран является профзаболеванием офисных работников. К этой же категории можно отнести и водителей автомобилей, которые не оборудованы современными сидениями, в соответствие с гигиеническими требованиями. Из статистики мы знаем, что остеохондроз позвоночника, шейные и поясничные боли, простатит, геморрой это спутники не только бухгалтеров и экономистов, но и водителей - дальнобойщиков.

Высота каблука обуви существенно меняет схему выравнивание тела и обязательно должна учитываться при коррекции осанки 35.

Рассматривая вопрос гигиены осанки нельзя обойти вопрос гигиены одежды. Особенно такой важной ее части как обуви. Осанка - это не только выравнивание позвоночника и туловища, это - также выравнивание нижних конечностей и стопы. Высота каблука обуви существенно меняет схему выравнивание тела и обязательно должна учитываться при коррекции осанки. В одних случаях высокий каблук улучшает осанку, в других - заметно ухудшает. Уточним понятия: высокий каблук - это каблук 6 - 8 см., средний 4 - 6 см., низкий - 2 - 4 см. Это градация высоты каблука для повседневной обуви. Существует обувь без каблуков (домашние тапочки, спортивные туфли) и изящная выходная обувь на утрированно высоком каблуке более 8 см.

"p37

Рассмотрим осанку женщины в обуви на низком (справа) и на высоком каблуке. При высоком каблуке пятка поднимается и, в связи с этим, перегружается передний отдел стопы. Коленный и тазобедренный суставы принимают положение легкого сгибания, и устойчивость вынужденно поддерживается уступающей работой мышц бедра и голени. Таз наклоняется вперед, грудной отдел соответственно - назад. Зато шейный отдел выравнивается более вертикально, так что голова принимает более сбалансированное положение. Женщина выглядит стройнее. Одежда скрывает избыточный поясничный лордоз и выпяченные дуги грудной клетки, подчеркивая контуры выступающих ягодиц. (Выпячивание ребер происходит за счет наклона грудной клетки назад, а выпячивание ягодиц за счет переднего наклона таза). Эстетический эффект высоких каблуков очевиден.

37. "p38

Существует два основных распространенных типа стопы: варусная стопа и вальгусная стопа. Это варианты нормы. При вальгусной стопе мы видим уплощение продольного свода, отклонение пятки кнаружи, опора на стопу сопровождается наружной ротацией голени. При варусной стопе мы видим противоположный паттерн: продольный свод высокий, пятка отклонена внутрь, нагрузка приводит к внутренней ротации голени. Это в положении стоя босиком.

38. "p39 При изменении высоты каблука, в положении «стоя» степень подошвенного сгибания стопы увеличивается с высотой каблука. В обуви на каблуках при поднятой пятке возникает движение - смещение пятки внутрь - варус пятки. Рассмотрим влияние каблука на варусную стопу. Варус пятки увеличивается еще больше. Так как варусные стопы встречаются у лиц с варусным типом нижних конечностей, то это явно ухудшит выравнивание ног - увеличит О-образность ног. Рассмотрим влияние каблука на вальгусную стопу. Вальгус пятки уменьшится, стопа принимает более правильное положение. Поскольку вальгусная стопа обычно встречается у лиц с вальгусными ногами, то Х-образность ног уменьшится, выравнивание ног улучшится. По мере увеличения высоты каблука возрастает тенденция к параллельной позиции стоп и далее к повороту носков кнутри. Поэтому у лиц с развернутыми стопами высокий каблук уменьшит разворот стопы. А у лиц с небольшим углом разворота приведет к еще большей внутренней ротации стопы.

"p40

Средний каблук рекомендуется лицам с прямыми ногами (рис 1) и умеренным разворотом стоп (рис 5).

Низкий каблук - лицам с варусными ногами (рис 2), приведенными стопами (рис 6) и варусными стопами (рис 8).

Высокий каблук рекомендуется лицам с вальгусными ногами (рис 3), с развернутыми (рис 4) и с вальгусными стопами (рис 7).

Лица с вальгусным типом выравнивания, с вальгусными и развернутыми стопами - это преимущественно женщины. Так что все правильно. Им мы и будем рекомендовать обувь с высоким каблуком от 6 до 8 см.

Таким образом, выбор обувь имеет большое значение в профилактике нарушения осанки.

Назад

  • Дентофобия как боязнь лечения зубов
  • Дискинезия желчевыводящих путей. Симптомы, лечение
  • Современное лечение пиявками
  • Современная профилактика и лечение инсультов
  • Туберкулез. Современные методы профилактики и лечения
  • Простатит. Уязвимость по-мужски
  • Снижение слуха (глухота). Лечение
  • Пет-терапия как целебное воздействие животных. Правда ли?
  • Герпес как вирусное заболевание. Профилактика и лечение
  • Головная боль. Выявление причин, лечение



  • Home || med1 || med2 || med3 || med4 || med5 || med6 || med7 || med8 || med9 || med10 || med11 || med12 || med13 || med14 || med15 ||