Гигиена, воспитание и коррекция осанки. Часть 12

0. Вступление  || 1  || 2  || 3  || 4  || 5  || 6  || 7  || 8  || 9  || 10  || 11  || 12  || 13  || 14  || 15  || 16  || 17  || 18  || 19  || 20. Заключение 74.

Рассмотрим некоторые аспекты воспитания осанки на уроках физической культуры.

Формирование и закрепле­ние навыка правильной осанки является одним из сущест­венных разделов физического воспитания

Первая задача в процессе вос­питания осанки заключается в формировании и последующем за­креплении навыка «основной стойки».

Учитывая, что общее распределение тонуса мышц, обеспечи­вающих сохранение позы, существенно зависит от шейно-тонических рефлексов, важно с самого начала обращать внимание на правильное положение головы в вертикальной стойке.

Задача воспитания осанки решается при освоении техники важных двигательных действий и при воспитании физических качеств, особенно таких, как сила и гибкость, а также способность к статиче­скому и динамическому равновесию.

Особую ценность для навы­ков правильной осанки представляют собой упражнения в услови­ях статического и динамического равновесия. В этой связи следует отметить упражнения в равновесии на умень­шенной опоре, упражнения типа жонглирования и такое средство воспитания осанки, как передвижение с грузом на голове.

Однако, ряд упражнений может неблагоприят­но влиять на осанку. К ним относятся продолжительные упражнения, выполняемые в согнутом положении, упражнения с предельными отягощениями, упражнения, сопряженные с крайней степенью утомления. Такого рода упражнения необходимо или исключить, или соче­тать с выравнивающими упражнениями.



75.

В поисках инновационных технологий воспитания осанки не следует забывать проверенные временем правила: сидеть прямо, нога на ногу не закидывать, ноги не скрещивать, локти на стол не ставить, убрать руки от лица. Признаком плохой моторики, которая оказывает существенное влияние на осанку, является так называемый двигательный мусор - т.е. ненужные автоматизмы: гримасы, почесывания, жесты, движения. Подавление этих автоматизмов процесс длительный, но необходимый. Настойчивые деликатные советы, замечания, разъяснения, в конце концов, завершаются успехом.

Основная цель физического воспитания дошкольника - подготовка его опорно-двигательной системы к предстоящим нагрузкам в школе. 76.

Рассмотрим особенности воспитания осанки дошкольника. У маленького ребёнка нет привычных недостатков осанки, и можно лишь причинить вред ненужными корректирующими мерами. Игровая деятельность младших детей обычно достаточно разнообразна, и обычно нет проблем с наличием мышечного дисбаланса или проблем с формированием привычных поз.

Задача воспитания детей 4 - 6 лет заключается в следующем:

1. В выявлении тихих, не талантливых к движению детей, детей "книгочеев и куклолюбов". Этих детей необходимо "разбудить", привить вкус к движению, существенно повысить уровень их физической культуры.

2. В выявлении детей со смешанной и смазанной конституцией - группы риска, При этом нужно акцентировать внимание родителей и ребёнка на необходимости специальных корригирующих мероприятий.

3. Создание условий для гармоничного развития, а также профилактика формирования плохих привычек. Основная цель физического воспитания дошкольника - подготовка его опорно-двигательной системы к предстоящим нагрузкам в школе.

В некоторых случаях детей нужно лишь слегка поощрять к занятиям физкультурой, а иногда просто - не мешать. В других же - детей в буквальном смысле слова необходимо "будить", тщательно прививать им умение двигаться, дать им возможность в конце концов получить удовольствие от двигательной активности. Не надо иметь "верхнего" медицинского образования, чтобы чётко определить тихого, послушного, не талантливого к движению ребёнка. Если это выявлено, то безотлагательно уже с 3-4-х летнего возраста требуются существенные меры по повышению уровня физического развития ребёнка. Иначе, как минимум, у него будет очень плохая фигура. При сочетании низкой двигательной активности с некими другими факторами ребёнку гарантирован к 14 годам горб.

Методика воспитания осанки детей школьного возраста включает в себя постоянный контроль и необходимую коррекцию положения тела и его отдельных сегментов в школе, дома, на уроках физического воспитания с целью создания устойчивого двигательного стереотипа 77.

Методика воспитания осанки детей школьного возраста включает в себя постоянный контроль и необходимую коррекцию положения тела в школе, дома, на уроках физического воспитания с целью создания устойчивого двигательного стереотипа. Правильное сегментальное выравнивание невозможно без хорошего баланса мышц антагонистов. Поэтому, вторым важным компонентом воспитания осанки является регулярное выполнение физических упражнений, направленных на растяжку и укрепление определенных групп мышц. Важной особенностью коррекции осанки у детей школьного возраста является системность - школьное обучение дополняется заданиями на дом с участием родителей. Направление работы школы должно быть понято родителями. Должно быть организовано сотрудничество школьного и домашнего обучения.

Коррекция положения тела и осуществляется при помощи корригирующих упражнений, именуемых иначе группирование или выравнивание тела и отдельных сегментов тела 78.

Коррекция осанки осуществляется при помощи корригирующих упражнений, именуемых иначе группирование тела. Инструкция для выполнения этих упражнений должна быть простой и точной. Она не должна быть ни пренебрегающей, ни назойливой. Она должна быть сформулирована таким образом, чтобы привлечь интерес и содействие ребёнка. Инструкции типа «Сядь прямо! Не сутулься!» не должны применяться в настоящее время. ВОРЧАНИЕ - худший способ исправить осанку.

79.

Особенность коррекции осанки у детей школьного возраста заключается в том, чтобы исключить аналитический компонент группирования тела, при котором необходима концентрация внимания на отдельных деталях выравнивания. В связи с незрелостью нервной системы, ребенку трудно дифференцировать движения отдельных частей тела, к чему призывают аналитические направления коррекции осанки. Так при попытке выпрямиться дети обычно принимают так называемую «задиристую» позу, при которой голова запрокинута, грудная клетка выдвинута вперед, поясница переразогнута.

Основная задача воспитания осанки школьника - профилактика сколиоза. Рассмотрим основные положения профилактики школьного сколиоза, разработанные талантливым ортопедом Виктором Абрамовичем Ишалом.

1. Даже идеальное человеческое тело, развиваясь, успешно преодолевает множество длительно действующих асимметричных влияний, а потому оно никогда не бывает абсолютно симметричным. Позвоночник, как и тело человеческое, имеет конституциональные особенности, связанные с право- и леворукостью.
3. Нормальный позвоночник - это мощная, хорошо сбалансированная костно-мышечно-связочная система. Именно как система, позвоночник обязательно реагирует вначале функционально, а вскоре и морфологически на все постоянно действующие внешние или внутренние факторы.


4. Главной причиной физиологических асимметрий является обязательно закладываемое природой укорочение одной из нижних конечностей, той, которая в процессе активного роста и развития ребёнка должна стать ведущей (толчковой).

5. "Контингент риска" - составляют дети со слабо выраженными коституционными дефектами. У таких детей, вследствие слабости природного императива, случайно неправильно выбирается толчковая (ведущая) конечность (первый фактор - см. правый рисунок).

6. Сколиоз - это обязательное сочетание неправильно выбранной ведущей конечности с чрезвычайной слабостью мышечного корсета и незрелостью механизмов регуляции позы (мозжечковых рефлексов) (второй фактор - см. рисунок).

Воздействие на первый фактор заключается в компенсация укорочения ноги при ходьбе подпяточником (он именуется ортопедами коском) или ортопедической стелькой, временно удлиняющей конечность.

Цель удлинения короткой ноги - повышение функциональной нагрузки "укороченной" конечности, это - метод переучивания неправильного стереотипа стояния и ходьбы. Другая цель - ускорение роста отстающей конечности. Ребенку рекомендуют прыгать на короткой ноге. Эффект может быть усилен назначением отягощающей манжетки на соответствующее бедро.

Воздействие на второй фактор заключается в том, чтобы приветствовать не только занятия физкультурой, но и спортом почти без исключений.
При плохой осанке рекомендуют лечебную физическую культуру. Обязательные ежедневные домашние занятия с акцентом на упражнения, повышающие силовую выносливость мышц (эти упражнения характеризуются не количеством движений, а нарастающим временем удержания двух или трёх поз). Для хорошей осанки необходима тренировка рефлексов равновесия: ходьба по тонкому брусу, натянутому над полом тросу, баланс на планшете с цилиндром под ним и т.п.

Корригирующие упражнения - специальные гимнастические упражнения, основанные на воспитании ощущения позы, положения сегмента тела и ощущения мускульного сокращения, применяемые для коррекции осанки.

Назад

  • Как телесные болезни связаны с расстройствами психики?
  • Зеркальное лечение паралича
  • Инфаркт миокарда. Симптомы, комплексное лечение
  • Аллерген-специфической иммунотерапии (АСИТ) для лечения аллергии
  • Синдром сухого глаза. Симптомы, профилактика
  • Иглоукалывание (иглорефлексотерапия). Современные методы
  • Заболевание кишечника как деликатная проблема
  • Импотенция у мужчин. Медицинские проблемы
  • Сепсис как общий инфекционный процесс
  • Жжение и зуд в заднем проходе. Что предлагает аптека?



  • Home || med1 || med2 || med3 || med4 || med5 || med6 || med7 || med8 || med9 || med10 || med11 || med12 || med13 || med14 || med15 ||