Как женщине излучать здоровье?


Здоровье человека

Роль витаминов: красота и здоровье женщины

Как женщине излучать здоровье?

По каким признакам можно узнать здорового человека? Прежде всего, надо посмотреть на его волосы, кожу и ногти. Если внешний вид всех трех составляющих соответствует норме, т.е. волосы густые и блестящие, ногти прочные и без белых пятен, а кожа приятного оттенка, то перед вами стоит действительно здоровый человек. Безусловно, что заботиться о своей внешности необходимо ежедневно: делать маникюр и педикюр в домашних условиях, хорошо очищать и увлажнять кожу, периодически подстригать секущиеся кончики волос и т.д. Но все усилия могут быть тщетны, если организму не хватает строительного материала для красоты. Что имеется в виду?
Для начала посмотрите на то, что вы едите и в каких условиях живете. Постоянные стрессы, неправильное питание и кислородное голодание пагубно влияют на внешность. На прилавках магазинов представлен огромный спектр лечебной и декоративной косметики. Косметические средства, направленные на уход за кожей вокруг глаз и тела помогают, но эффект от их использования кратковременен. 
Если вы хотите излучать здоровье, необходимо ежедневно употреблять суточную норму целого ряда витаминов и минералов, таких как железо, кальций, калий, медь, магний и многое другое. Берегите себя и от лишних переживаний. Здоровья они вам точно не прибавят, а вот дополнительные проблемы с иммунитетом вы гарантированно приобретете. Чаще выбирайтесь на природу. Свежий воздух обогатит кровеносные сосуды кислородом и добавит вам несколько лет жизни. А ведь они совсем не лишние.
Позаботьтесь и о своем зрении. Прекрасным решением будет употребление витамина В2. Он также сделает вашу нервную систему более устойчивой к потрясениям и активизирует мозговую деятельность. Содержится этот витамин в кисломолочных продуктах. Добавьте в рацион больше овощей и фруктов. Они не только укрепят иммунитет, но и положительно повлияют на фигуру. Да и кожа ответит вам благода

Как женщине излучать здоровье?

рностью.
Если вы хотите улучшить состояние ваших ногтей, то в этом поможет белковая пища, в состав которой входят необходимые аминокислоты. Это может быть рыба, творог, злаковые и бобовые. А для лучшего усвоения используйте витамины В6, В12 и В9. Незаменимыми станут витамины A, K, D и B5. Особенно важен для здоровья волос и ногтей витамин D, который помогает организму усвоить кальций.
Для сохранения молодости на долгие годы обратите внимание на витамин Е, т.к. он противостоит увяданию кожи. Кроме того, вашей коже помогут железо, цинк и витамин С. Регулярно употребляя суточную норму селена, волосы и ногти приобретут здоровый блеск. Против ломкости и расслоения ногтей поможет также биотин, или витамин Н. Следите за своей внешностью каждый день, а не время от времени: регулярная коррекция бровей, точечный массаж лица, расслабляющие ванночки для рук и ног, маски для лацци и волос помогут в сохранении красоты и вашей молодости. А регулярное употребление витаминов станет залогом вашего здоровья.

    Назад

  • Гигиена, воспитание и коррекция осанки. Часть 1
  • Гигиена, воспитание и коррекция осанки. Часть 2
  • Гигиена, воспитание и коррекция осанки. Часть 3
  • Гигиена, воспитание и коррекция осанки. Часть 4
  • Гигиена, воспитание и коррекция осанки. Часть 5
  • Гигиена, воспитание и коррекция осанки. Часть 6
  • Гигиена, воспитание и коррекция осанки. Часть 7
  • Гигиена, воспитание и коррекция осанки. Часть 8
  • Гигиена, воспитание и коррекция осанки. Часть 9
  • Гигиена, воспитание и коррекция осанки. Часть 10



  • Home || med1 || med2 || med3 || med4 || med5 || med6 || med7 || med8 || med9 || med10 || med11 || med12 || med13 || med14 || med15 ||