Что даст нашему организму дополнительные дозы хрома?

Здоровье человека

Что даст нашему организму дополнительные дозы хрома?

Как хром борется со старением

Прием дополнительных доз хрома может помочь вам:

Какой тип препаратов хрома принимать? Выбирайте органические, "биологически активные" препараты. К ним относится и распространенный пиколи-нат хрома - особый препарат органического типа, разработанный Американским сельскохозяйственным департаментом. Он легко поглощается и усваивается организмом человека и был широко и успешно проверен как на животных, так и на людях. Хорош и хром, связанный с ниацином, например, "Chrome-Mate" или "Solgar GTF". Хлорид хрома, который часто входит в состав поливитаминных капсул, менее эффективен. Он неорганический, что означает, что вашему организму нужно сначала превратить его в активный тип, прежде чем он сможет принести хоть какую-то пользу. У некоторых людей этот процесс протекает не очень эффективно. Впрочем, любой тип хрома - это лучше, чем ничего, утверждают специалисты.

Сколько хрома нужно принимать? Чтобы предотвратить появляющиеся с возрастом хронические заболевания, обычным здоровым подросткам и взрослым требуется приблизительно 200 микрограммов хрома в день. Специалист по хрому доктор Эванс советует мужчинам принимать по 400 микрограммов. Если вы страдаете диабетом или пытаетесь снизить уровень в крови холестерина или триглицеридов, вам требуется больше хрома - от 400 до 1000 микрограммов в день, считают специалисты.

Что даст нашему организму дополнительные дозы хрома?

Если вы сможете найти поливитаминную таблетку с 200 микрограммами хорошего хромового препарата, принимайте ее. Но в подобных капсулах обычно редко содержится достаточное количество хрома органического типа. Обычно людям приходится принимать хром отдельно по 200 микрограммов.

Кому нужно принимать хром? Если бы все мы принимали хром еще начиная с подросткового периода - по крайней мере, до двадцати лет,- можно было бы избежать преждевременного старения, а также болезней сердца и диабета, которые приходят в середине - конце жизни. Так говорит ученый из Калифорнийского университета доктор Ричард Андерсон. Уровень хрома в организме с каждым десятилетием становится все ниже. Впрочем, никогда не поздно начать лечение. В любом Возрасте вы можете прекратить свое приближение К болезням сердца и диабету, начав прием хрома.

Будьте осторожны: если вы диабетик, принимайте хром только под руководством врача, потому что этот микроэлемент может изменить потребность организма в инсулине.

Какова скорость действия хрома? Улучшение обмена инсулина и сахара наступают быстро - от нескольких дней до нескольких недель. Доктор

Андерсон говорит, что на уменьшение содержания в крови холестерина и триглицеридов требуется от нескольких недель до пары месяцев - в зависимости от дозы.

Можно ли определить недостаточность хрома с помощью анализов? В настоящее время нет надежного метода анализа, чтобы определить недостаточность в организме хрома.

Какова максимальная доза? Токсичность хрома очень низка. Доктор Андерсон из Национального сельскохозяйственного департамента говорит, что можно принимать в три сотни раз больше, чем 200 микрограммов и не "иметь неприятностей". Но поскольку хром может откладываться в печени и почках, а слишком высокие его дозы, в обшем-то, бесполезны, для большинства людей едва ли имеет смысл принимать больше 200 микрограммов в день в таблетках в качестве обшей защиты от старения.

  • Как вылечить рак при помощи активации работы митохондрии?
  • Каких витаминов не хватает весной?
  • Опасность методов народного самолечения
  • Традиционные методы приготовления настоев
  • Проблемы с пищеварением и борьба с ними
  • Причины гайморита и его лечение народными средствами
  • Опасность заболевания аритмией сердца
  • Медицинские учреждения. Часть 1
  • Медицинские учреждения. Часть 2
  • Медицинские учреждения. Часть 3


  • Home || med1 || med2 || med3 || med4 || med5 || med6 || med7 || med8 || med9 || med10 || med11 || med12 || med13 || med14 || med15 ||