Продолжительность жизни и калории

Здоровье человека

Продолжительность жизни  и калории

Как победить биологические часы

Вот какую пользу принесло мартышкам воздержание от 30% калорий в течение 42 месяцев:

К людям это тоже относится

Жить стройным - значит жить долго. Продолжительность жизни мужчины на 40% больше по сравнению с самыми полными, если он принадлежит к наиболее худощавым людям. Кроме того, вероятность смерти от сердечного заболевания у такого человека на 60% ниже. К такому выводу привело недавно проведенное исследование, в течение которого на протяжении двадцати семи лет обследовалось девятнадцать тысяч гарвардских выпускников. Более того, исследователи обнаружили, что у полных мужчин смертность гораздо выше в любой возрастной группе. Исследование показало, что идеальным весом для долгой жизни является вес на 20% ниже среднего. Например, мужчина ростом 175 см, который хочет прожить как можно дольше, должен весить не более 70 кг, то есть на 20% меньше, чем средний американец этого роста. (Обратите внимание: эти люди были здоровыми и не курили, так что их низкий вес обусловлен не курением или болезнями.) Предположительно, эта закономерность справедлива и для женщин, но аналогичных исследований пока не было проведено.

Продолжительность жизни  и калории

Меньше калорий - меньше рака. Снижение употребления калорий неожиданно быстро и серьезно повлияло на распространение предраковых клеток во время одного исследования полных людей, проведенного учеными из Колумбийского университета. Снижение употребления калорий приблизительно на треть в день фактически снизило размножение предраковых клеток в толстой кишке на 40%. Это первое четкое свидетельство того, что ограничение употребления калорий может предотвратить у людей старение и рак.

Если ограничение в питании влияло бы на людей так же, как и на грызунов, тогда продолжительность жизни человека можно было бы увеличить, по крайней мере, на 30% - это дало бы нам лишних тридцать-тридцать пять лет. Но поскольку мы понимаем механизмы, которые управляют процессом старения, возможно, нам удастся увеличить продолжительность жизни намного больше, например, на 100% - то есть жить еще сто добавочных лет. - Доктор Эдвард Масоро, исследователь из Центра науки о здоровье при Техасском университете, Сан-Антонио.

Насколько меньше нужно есть?

Чтобы ограничение употребления калорий действительно подействовало, считает доктор Уолфорд, нужно достичь снижения веса на 10 - 25% по сравнению с "идеальным", который человек приобретает, когда не переедает и не голодает. Обычно >то вес, который у вас был в возрасте двадцати пяти или тридцати, если тогда у вас не было лишнего веса. Если вы и так очень худощавы, ограничьте употребление калорий всего на 10%. Если вы страдаете ожирением, говорит доктор Уолфорд, нужно есть на 25 - 30% меньше.

Скорее всего, любое ограничение в питании вам обязательно поможет, потому что вместе с ним снижается выработка в теле свободных радикалов. Однако, снижение употребления калорий на 30 - 40% ниже нормы, как показали опыты на животных, - это крайность, которая плохо скажется на здоровье большинства людей. Исследователь Рон Карт говорит, что снижение употребления калорий на 12% ниже нормы отдаляет признаки старения и продлевает животным жизнь. Он считает, что многие люди вполне могли бы отказаться от этих калорий без особых трудностей, как это сделал он сам.

  • Синдром дефицита внимания и гиперактивности как психическое нарушение
  • "етеротропия (косоглазие) как непараллельность оси глаз
  • Хроническое воспаление краев век (блефарит). Лечение
  • Лихорадка Эбола как острое вирусное заболевание
  • Фибросаркома кости как злокачественная опухоль
  • Хориоидит как воспаление сосудистой оболочки глаза
  • Сколиоз как искривление позвоночника. Лечение
  • Качество периферического зрения человека
  • Попадание в глаз инородного тела. Последствия
  • -аболевание оболочки глазного яблока (склеры)


  • Home || med1 || med2 || med3 || med4 || med5 || med6 || med7 || med8 || med9 || med10 || med11 || med12 || med13 || med14 || med15 ||