Как пользоваться комплектом «Масса тела»

Здоровье человека

Как  пользоваться комплектом «Масса тела»

Врачам уже давно известно, что люди с избыточной массой тела в среднем живут меньше, чем худые. Ожирение вредно по следующим причинам:

Особенности нашей программы нормализации массы тела

Больше всего она подходит людям с умеренно увеличенным весом, т. е. тем, кому нужно похудеть примерно на 8—12 кг. С помощью данной программы можно похудеть и при большем избытке массы тела, но не исключено, что очень полных больше устроит комплекс посложнее.

Программа проверена на практике и оказалась действенной. Если работать по ней добросовестно, можно довольно быстро достичь желаемого результата, т. е. похудеть. Более того, можно научиться и впредь не выходить за пределы своей весовой нормы.

Многие из содержащихся в комплексе сведений могут быть вам уже известны, не найдете вы здесь и никаких сенсационных диет. Вместо них мы предлагаем вам по-новому организовать режим питания и физической активности — постепенно, шаг за шагом выработать новые привычки.

Порядок работы

Комплект состоит из нескольких отдельных страниц — пяти этапов нашей программы нормализации массы тела: четырех основных и дополнительного пятого, который посвящен усвоению простых принципов удержания веса в безопасных пределах уже после того, как вы избавитесь от лишних килограммов.

Как  пользоваться комплектом «Масса тела»

В идеале каждому из четырех основных этапов нужно отводить две—три недели. Но при желании можно проработать комплект и в сжатые сроки, а можно их растянуть, пожалуйста, как вам угодно. Кому-то будет полезно поработать с комплектом вместе с друзьями и родными, условившись о сроках.

А теперь о порядке работы на каждом этапе.