Омолаживающее действие витамина С

Здоровье человека

Омолаживающее действие витамина С

Современные исследования демонстрируют пятнадцать способов, которыми этот витамин борется со старением и продлевает жизнь.

Сколько витамина С нужно принимать? Для борьбы с обычными опасностями старения и связанными с ним заболеваниями считается достаточной доза в 250 - 1000 мг ежедневно, хотя многие исследователи принимают по несколько тысяч миллиграммов, полагая, что большие дозы обеспечивают лучшую защиту организма от старения.

Омолаживающее действие витамина С

Какова максимальная доза? Витамин С практически безопасен, хотя у некоторых людей передозировка может вызвать диарею и, возможно, тошноту. Максимальная доза очень индивидуальна и обычно превышает 1000 мг в день или даже больше, если вы больны. Недавно было проведено восемь исследований, во время которых в течение нескольких лет люди принимали до 10000 мг витамина С в день. Побочных эффектов не наблюдалось. Доказательств того, что витамин С вызывает образование камней в почках, нет. Исследование, проведенное доктором Чарльзом Баттервортом, профессором Ала-бамского университета (Бирмингем), показало, что большие дозы витамина С не вызывают у нормальных людей "перенасыщения железом" - вредного накопления в организме железа. Добавочные дозы витамина С могут вызывать отравление железом у людей, страдающих генетическими расстройствами механизма усвоения железа, в частности гемохроматозом. Таким людям рекомендуется посоветоваться с врачом, прежде чем начинать принимать витамин С.

Как часто нужно его принимать? Чтобы запас антиоксидантного витамина С в ваших клетках не иссякал, нужно принимать свою дневную дозу не за один раз, а за три-четыре. Если вы введете в организм сразу 500 мг, особенно утром, вы обманете свои клетки, потому что большое количество витамина будет выведено с мочой. Тело избавляется от больших доз за 12 часов, а от распределенных во времени - за шестнадцать. Единственный способ сохранять достаточно высокий уровень витамина С в крови - прием 500 мг каждые двенадцать часов, утверждает Альфред Ордмен, профессор биохимии колледжа Белуа в Висконсине.

Есть данные, что [принимая несколько граммов витамина С в день] человек может добавить к своей жизни годы, а к годам - полноценную жизнь! - Доктор Эммануэль Чераскин, профессор медицины, Алабамский университет. Он принимает ежедневно 5000 мг витамина С.

  • Шиповник. Применение в медицине
  • Спорыш обыкновенный. Применение в медицине
  • Цикорий. Применение в медицине
  • Туберкулез легких как инфекционное заболевание
  • Тысячелистник. Применение в медицине
  • Клещи и их укусы. Первая помощь
  • -еньшень. Применение в медицине
  • Атеросклероз (хроническое заболевание, поражение артерий)
  • 'ородавки как заразное хроническое заболевание
  • 'ронхит как самое частое заболевание органов дыхания


  • Home || med1 || med2 || med3 || med4 || med5 || med6 || med7 || med8 || med9 || med10 || med11 || med12 || med13 || med14 || med15 ||