Специалисты о борьбе со старением

Здоровье человека

Специалисты о борьбе со старением

Доктор Лайнус Паулинг. лауреат Нобелевской премии и приверженец витамина С.

Как раз перед своей смертью в возрасте девяноста трех лет доктор Паулинг заявил: "Я должен сказать, что большей частью своего здоровья в этот момент я обязан витаминам и минеральным веществам". Хотя он умер от рака, доктор Паулинг был уверен, что витамины отложили развитие болезни приблизительно на двадцать лет. Он утверждал, что не простужался с тех пор, как в 1965 году начал принимать большие дозы витамина С. Он начал пить витамин С по таблетке еще в 1941 году. Позднее он перешел на ежедневную дозу в 18000 мг.

Доктор Паулинг считал, что мы можем жить на 12 - 18 лет больше, если будем употреблять 3200 - 12000 мг витамина С в день - количество, содержащееся в 45 - 170 апельсинах.

Повышает иммунитет. Самый лучший способ борьбы с вторжениями, например, инфекционных бактерий и вирусов, к которому прибегает ваш организм, - это вызов армий белых кровяных клеток под названием лимфоциты. Прием 5000 мг витамина С в день, по данным исследователей Национального института рака, увеличивает выработку в организме лимфоцитов, а 10000 мг оказались еще более действенными. Витамин С очень сильно влияет на этих "солдат" иммунной системы. Доктор Чераскин утверждает, что этот витамин действует в борьбе с бактериями как антибиотик.

Более того, витамин С резко улучшает функционирование иммунной системы, повышая содержание в организме антиоксиданта глютатиона, который очень важен для иммунной системы. Когда служащие одного сельскохозяйственного департамента в течение девяти недель употребляли меньше одной трети средней рекомендуемой дозы витамина С, уровень глютатиона в их крови упал на 50%. Даже незначительный недостаток витамина С в организме может полностью подорвать иммунную защиту - сделали вывод исследователи. Прием же 500 мг витамина С в день увеличил содержание глютатиона в красных кровяных клетках на 50%.

Поворачивает назад стрелки биологических часов. Британские исследователи показали, что витамин С действительно может обращать вспять процесс старения - омолаживая биохимический состав белых кровяных клеток у пожилых людей. Во время одного исследования 120 мг витамина С в день в течение всего двух недель подняли содержание белых кровяных клеток в крови пожилых людей (средний возраст 76 лет) до уровня молодых людей (средний возраст 35 лет). Еще одно исследование показало, что тот же эффект на пожилых госпитализированных пациентов оказало всего 30 - 50 мг витамина С в линь. Их лейкоциты стали в биохимическом плане даже моложе, чем у молодых пациентов!

Улучшает строение сперматозоидов и лечит мужское бесплодие. У мужчин с низким содержанием в организме витамина С чаще оказываются дефективные сперматозоиды, которые могут стать причиной врожденных дефектов у ребенка. Исследование, проведенное в Калифорнийском университете (Беркли), показало, что у мужчин, которые употребляли Только 5 мг витамина С в день (количество, содержащееся в чайной ложке лимонного сока), свободные радикалы наносили сперматозоидам в два раза больше повреждений. Когда эти мужчины вернулись к нормальному питанию либо с 60, либо с 250 мг витамина С в день, в течение месяца доля поврежденных ДНК в сперматозоидах уменьшилась. Это означает, что даже один апельсин в день вылечит сперматозоиды и предотвратит образование дефектных половых клеток у некурящих мужчин. Исследования в Техасском университете показали, что прием по меньшей мере 200 мг витамина С в день лечит мужчин от бесплодия.

Предотвращает заболевания легких. Ваши легкие будут функционировать лучше, если вы начнете принимать большое количество витамина С. Те люди, которые в пище употребляли 300 мг витамина С в день, на 30% реже заболевали хроническим бронхитом или астмой, чем те, кто принимал с пищей только около 100 мг. Эти данные были получены в результате исследования девяти тысяч взрослых людей, проведенного доктором Джоэлом Шварцем из Американского Агентства по охране окружающей среды. Кроме того, витамин С не дает лейкоцитам (белым кровяным клеткам) сворачиваться и прилепляться к стенкам кровеносных сосудов, то есть вызывать эмфизему или атеросклероз.

Борется с заболеваниями десен. Есть много свидетельств тому, что витамин С снижает разрушительность действия свободных радикалов на ткань десен. Недавно проведенное в Финляндии исследование показало, что парадонтоз - кровоточащие десны, шатающиеся зубы - в три с половиной раза чаше встречается у людей с низким содержанием витамина С в крови.

Специалисты о борьбе со старением

Предотвращает катаракту. Проведенные в Канаде анализы показали, что лишь 30% из страдающих катарактой регулярно принимали витамин С.

Наши предки из каменного века ели около 400 мг витамина С ежедневно вместе с дикой зеленью и фруктами. Это значит, что нормальные, здоровые люди должны потреблять как минимум это количество. - Доктор Эммануэль Чераскин, Алабамский университет.

Взрослые должны принимать 250 - 1000 мг витамина С в день. - Ассоциация исследований старения, правительственная организация по исследованию процесса старения.

Каков механизм его действия? Витамин С - мощный водорастворимый антиоксидант, который захватывает и разоружает свободные радикалы в богатых водой тканях. Кроме того, он регенерирует истощенный витамин Е и важный во всех отношения глютатион, а также стимулирует поиск и разрушение свободных радикалов с помощью ферментов. Таким образом, для оптимального замедления процесса старения необходимо, чтобы в клетках находилось достаточно много антиоксидантов Е и С.

В комплексе витамины Е и С выполняют многие функции, главной из которых для нас является борьба со свободными радикалами. Поскольку в вашем организме водорастворимый витамин С не может храниться, нужно регулярно употреблять его в пищу, чтобы восстанавливать его запас в клетках.

Витамин С обладает целым комплексом действий на различные биологические функции - возможно, большим, чем любой другой элемент питания. - Национальный институт рака США, 1990 г.

А как насчет еды? Витамин С, в отличие от витамина Е, встречается в пище в большом количестве. Так что если вы будете есть большое количество богатых витамином С фруктов и овощей (не менее 5 порций в день), вы будете получать достаточно большие дозы витамина, которые сыграют роль профилактики некоторых хронических заболеваний, например катаракты и рака. Но для страховки рекомендуется принимать препараты витамина (но не в качестве замещения фруктов и овощей). Помните, что овощи и фрукты полны и других антиоксидантов, которые тоже замедляют процесс старения. К продуктам с высоким содержанием витамина С относятся сладкий перец, канталупа, папайя, клубника, брюссельская капуста, цитрусовые и соки из них, киви, брокколи, помидоры и томатный сок.

Нужно ли принимать препараты витамина С? Да, в качестве компенсации увеличившихся с возрастом потребностей в нем.

  • Инфаркт миокарда как заболевание сердца, обусловленное острой недостаточностью его кровоснабжения
  • Инсульт как острое нарушение кровообращения головного мозга
  • Колит как воспаление слизистой оболочки толстого кишечника
  • Крапива двудомная. Использование в медицине
  • Ларингит как воспаление слизистой оболочки гортани и голосовых связок
  • Основные растения, применяемые в лечебных целях. Часть 1
  • Основные растения, применяемые в лечебных целях. Часть 2
  • Основные растения, применяемые в лечебных целях. Часть 3
  • Основные растения, применяемые в лечебных целях. Часть 4
  • Основные растения, применяемые в лечебных целях. Часть 5


  • Home || med1 || med2 || med3 || med4 || med5 || med6 || med7 || med8 || med9 || med10 || med11 || med12 || med13 || med14 || med15 ||