Аутогенная тренировка для избавления от алкоголизма

Здоровье человека

Другая жизнь

Большую помощь в избавлении от алкоголизма оказывает аутогенная тренировка. Особенно эффективна она на начальных стадиях алкогольного привыкания. Чем меньше степень зависимости человека от спиртного, тем успешнее воздействие аутотренинга. Поэтому к помощи аутогенных упражнений следует прибегнуть сразу, как только человек испытал страх привыкнуть к алкоголю. Психотерапевты и наркологи отмечают, что наиболее эффективно воздействие аутотренинга на начинающих выпивох, а также на бывалых алкоголиков сразу после стационарного или амбулаторного лечения.

Удобнее всего освоить AT с помощью психолога. Но можно сделать это и самостоятельно. Надо знать, что на первом этапе освоения AT (a он длится до недели) обычно ничего не получается. Однако настойчивость вознаграждается. Результаты чаще всего бывают отличными.

Аутогенная тренировка для избавления от алкоголизма

Поскольку у мужчины, начинающего поддаваться привычке к алкоголю, заметно слабеет воля, он может сам не справиться со случившимся с ним несчастьем. Помощь может оказать близкий человек, пользующийся полным доверием: жена, мать, отец, друг. Вдвоем осваивать формулы самовнушения легче, и эффект от совместных занятий наступает быстрее. Известно огромное количество случаев, когда после двух-трех недель постоянного самовнушения люди вырабатывали стойкий иммунитет против опасной привычки.

Аутогенная тренировка для избавления от алкоголизма

Укреплению воли способствует, как известно, и спорт.

Вот что рассказал мне Юрий Надеев, рабочий из города Дзержинска: "Числился я самым обыкновенным алкоголиком. Работа у меня тяжелая — такелажник. И так уж повелось, что каждый день мы всей бригадой пили. Если не выпьешь, то вроде как рабочий день не кончился. Напивались до такой степени, что меня приятели домой на санках доставляли. Порой привозили санки пустыми: теряли меня по дороге. Семье — горе горькое, а мне бессмысленное и, видать, недолгое существование.

Спас меня приятель. Он решил порвать с пьянством, а вместо лекарства использовать бег. Но нужно устоять, когда тебя тащат в пьяную компанию. Приятель не устоял, опять принялся за старое. А у меня выдержки хватило. Очистил организм от всякой дряни, промыл сосуды, спалил те очаги в крови, в тканях, в мозгу, которые требовали алкогольной отравы. Бег — это преодоление, а значит, закалка воли.

Не знаю, какие у психологов или врачей существуют способы укрепления воли, а мой способ — бег. Бег ежедневный, беспощадный, в любую погоду. Год потерзаешь себя так — железным человеком станешь.

Хорошо жить без водки. Придешь с работы домой усталый. Поел, передохнул часок — и на улицу. Пробежишь километров пятнад-цать-двадцать — от усталости и следа нет, настроение — хоть куда. Жена не нарадуется. Костюм купила тренировочный, лыжи, кроссовки. Жизнь другой стала".

От врачей-наркологов я не раз слышал, что если человек всерьез увлекся бегом, лыжами, теннисом, записался в группу здоровья, то он отвел от себя алкогольную угрозу. Это надежное средство.

  • екомендации 2 - "ля решивших бросить курить
  • екомендации 3 - 'ы уже не курите
  • екомендации 4 - Чтобы снова не оказаться в плену у сигареты
  • Как кальций борется со старением
  • Чтобы оставаться молодым, нужно принимать много кальция
  • 'ы не сможете бороться со старением без витамина D
  • Как магний борется со старением
  • Открыты новые способности цинка
  • Как магний может помочь в борьбе со старением
  • -иры, которые приносят старость


  • Home || med1 || med2 || med3 || med4 || med5 || med6 || med7 || med8 || med9 || med10 || med11 || med12 || med13 || med14 || med15 ||