Полоскания горла, купание для закаливания детей

Здоровье человека

Полоскания горла для закаливания детей

Полоскания горла, купание для закаливания детей

Как закаливающие процедуры детям полезны и утренние умывания и полоскания горла. При умывании температура воды изменяется в зависимости от возраста детей и степени их закаленности: для годовалых — от 20 до 25°, для более старших — 16—18°. Дошкольников надо приучать умываться водой комнатной температуры, а школьников — холодной водой из водопровода.

Полоскание горла необходимо производить ежедневно два раза: утром и вечером. Причем сначала при температуре воды 25°, а затем постепенно понизив ее до температуры водопроводной воды.

Купание для закаливания детей

Одним из лучших способов закаливания является купание. Сочетанное действие воды, воздуха, солнечных лучей и движения оказывает на детей укрепляющее влияние.

Купание в открытых водоемах: озере, реке начинают не ранее чем в двухлетнем возрасте, причем обязательно в присутствии взрослого. Во время купания ребенок должен быть постоянно в движении, тогда прохладная вода переносится им легче и не вызывает чувства озноба. Входить в воду чадо чуть разогретым игрой, но не разгоряченным. Нельзя купать вспотевших детей. Разница между теплым телом и прохладной водой вызывает хорошую кожную реакцию и оказывает укрепляющее действие на организм.

Выходить из воды дети должны до появления «гусиной кожи», посинения и побледнения. Купаться не следует натощак и раньше чем через 1,5 часа после еды. Начинать купаться надо в ясные солнечные дни при температуре воды 20—22° и температуре окружающего воздуха не ниже 24—25°.

Полоскания горла, купание для закаливания детей

Первые купания проводятся после непродолжительных погружений в воду на 1—2 минуты. В дальнейшем время пребывания в воде доводят с 4—5 до 15—20 минут. Дошкольникам достаточно купаться один раз в день. Здоровые школьники в жаркие дни могут купаться два раза в день с перерывом между купаниями в 3—4 часа.

Температура воздуха при купании должна быть в пределах 22—24°, температура воды для детей 10—12 лет — 20—22°, а для детей старшего возраста — 18—20°. Старшим школьникам можно разрешить купаться при температуре воды 15—16°, а воздуха — 18—20°.

После купания дети насухо вытираются полотенцем. Если не вытираться, а обсыхать на солнце, то это вызывает дополнительное охлаждение тела, и небольшой ветерок даже в жаркий день у незакаленного ребенка может вызвать простуду. Особо сильное воздействие на организм ребенка оказывают морские купания, которые укрепляют нервную систему, оказывают положительное влияние на все функции организма.

Курс морских купаний можно начинать детям с трехлетнего возраста, но не более 20—25 купаний в месяц. Купание в море начинают при температуре воды 22—23 продолжительностью 1—2 минуты. Ежедневно следует добавлять по 1—2 минуты и доводить однократное пребывание ребенка в воде до 5—10 минут. Купаться в море детям можно не более трех раз в день. Промежуток между купаниями составляет 5—6 часов.

После купания ребенок должен обязательно принять душ или облиться водой, чтобы смыть с тела соленую воду моря, и затем обтереться полотенцем. После этого в   течение   20—25   минут   ему   нужно   отдохнуть   в   тени.

Регулярное закаливание ребенка воздухом, солнечными лучами и водой помогает укрепить и сохранить его здоровье, повышает сопротивляемость организма неблагоприятным факторам среды, простудным и инфекционным заболеваниям. Различные закаливающие процедуры полезно сочетать с ежедневной гимнастикой, разнообразными играми, которые позволят детям находиться в постоянном движении. Родители должны помнить, что здоровье человека закладывается в детском возрасте, а поэтому закаливание надо начинать с первых месяцев жизни ребенка и проводить их постоянно.

  • Листья дерева "инко в борьбе со старением
  • Старость как недостаточность овощей и фруктов
  • Чеснок спасает от старения организма!
  • ыба спасает от старения!
  • Как омолодить имунную систему?
  • Эликсир молодости из соевых бобов
  • Тайны долголетия в обыкновенном чае
  • 'итамин Е для замедления процесса старения
  • Как витамин С удлиняет жизнь?
  • -ачем нашему организму бета-каротин?


  • Home || med1 || med2 || med3 || med4 || med5 || med6 || med7 || med8 || med9 || med10 || med11 || med12 || med13 || med14 || med15 ||