Обливания для закалки организма

Здоровье человека

Обливания

Обливания для закалки организма

Более сильное воздействие на организм, чем обтирание, оказывает обливание водой. К нему надо переходить только после предварительной закалки организма с помощью обтирания.

Эта процедура за счет сочетания температурного и механического раздражения кожи оказывает сильное тонизирующее влияние на все функции организма, особенно на нервную систему, кровообращение и дыхание.

Обливания бывают частичные, или местные, и общие. О местных говорят тогда, когда обливают один из участков тела — руки, шею, голову, грудь, ноги. При общем обливании стремятся, чтобы струя воды попадала на шею, плечи, и равномерно стекала по всему телу.

Обливания проводят под небольшим давлением воды, которая вытекает из лейки, кувшина или ведра с расстояния 5—8 сантиметров от тела. Обычно начинают с местных обливаний, а в дальнейшем переходят к общим. И тот и другой вид обливания начинают с индифферентной температуры воды. Постепенно каждые пять-семь дней ее понижают на 1°, доведя до 18—20° и ниже. После обливания тело насухо вытирают полотенцем и растирают до легкого покраснения. Длительность всей процедуры, включая и растирание тела, не должна превышать 3—4 минут.

Каждое снижение температуры хотя бы на 1° должно сопровождаться сокращением в этот день времени процедуры на 1 минуту. В последующие два-три дня длительность процедуры  вновь доводят  до  3—4 минут.

Обливания для закалки организма

Начинать обливание даже летом надо в помещении, где температура воздуха равна 18—20°. И только спустя две недели можно проводить обливание на открытом воздухе и месте, защищенном от ветра.

  • Свойства витаминов группы B. Лечение проблем, связанных со старением
  • -ачем нашему организму хром?
  • Цинк от преждевременного старения
  • Как кальций избавляет от опасностей старения?
  • Магний от преждевременного старения клеток
  • Нужно перестать есть жир, чтобы не стареть!
  • Как есть мясо и не стареть?
  • Алкоголь и здоровье
  • Старость и потребление калорий
  • Старость от большого количество железа в организме


  • Home || med1 || med2 || med3 || med4 || med5 || med6 || med7 || med8 || med9 || med10 || med11 || med12 || med13 || med14 || med15 ||