Прогулки на воздухе для закаливания организма

Здоровье человека

Прогулки на воздухе

Прогулки на воздухе для закаливания организма

Выраженным закаливающим действием обладают прогулки на свежем воздухе, которые должны проводиться в любое время года независимо от погоды. Длительность прогулок устанавливается индивидуально для каждого человека в зависимости от состояния его здоровья и возраста. Увеличение времени прогулок должно проводиться постепенно с учетом как перечисленных факторов, так и степени тренированности организма, а также температуры воздуха.

Использовать низкую температуру воздуха в сочетании с увеличением длительности прогулок надо также постепенно в зависимости от степени приспособленности организма к низкой температуре воздуха. При резком и длительном охлаждении без предварительных тренировок возможно нарушение теплового равновесия организма, что может вызвать его переохлаждение.

Прогулки на воздухе для закаливания организма

Пребывание   на   воздухе   целесообразно   сочетать   с активными   движениями:    катанием   на   коньках,   лыжах, игрой в мяч.  Прогулки  на воздухе,  помимо  закаливающего действия, улучшают состояние организма. Человек становится более уравновешенным, спокойным, улучшаются   аппетит   и   сон.   На   благотворную   роль   прогулок указывал еще А. С. Пушкин, когда писал: Друзья мои!  Возьмите посох свой, Идите в лес, бродите по долине. И в долгу ночь глубок ваш будет сон...

  • Ненужное старение
  • 'озрастная катаракта от витаминной недостаточности
  • Старческий маразм и умственное вырождение
  • Как избежать отвердения артерий?
  • Как обратить процессы разрушения сердца?
  • 'озрастное содержание гомоцистеина в организме
  • Ослабление иммунитета как признак старения
  • Старение организма и инсулин
  • 'озраст и рак
  • 'озраст и кровяное давление человека


  • Home || med1 || med2 || med3 || med4 || med5 || med6 || med7 || med8 || med9 || med10 || med11 || med12 || med13 || med14 || med15 ||