О пользе и вреде сахара

Здоровье человека

О пользе и вреде сахара

В этом разделе речь пойдет о сахаре. Хорошего о сахаре можно сказать что? Что он сладкий. А вот то, что от него портятся зубы и люди становятся толстыми, это плохо. К тому же, если есть много сахара, не будет оставаться места для настоящей пищи, которая нужна человеку, чтобы расти.

[ ] Чтобы получить очко, впиши свое имя везде, где для этого оставлено место, на странице «О сахаре». И потом помести эту страницу в таком месте, чтобы все в доме могли видеть.

Сколько человек съедает в день сахара?

Чтобы получить очко, отмерь сухой мерной чашкой примерно три четверти стакана сахара (если хочешь, можно налить вместо этого такое же количество воды). Вот примерно столько сахара съедает в день в среднем каждый американец.

Откуда берется столько сахара?

Конечно, не весь этот сахар попадает в нас прямо из сахарницы. В основном он пробирается тайком. Следующим твоим заданием и будет выяснить, где скрывается сахар.

[ ] Чтобы заработать очко и узнать, где сколько может быть сахара, расшифруй слова в следующем списке. Можно пользоваться словарем.

Акок-лако — 9 чайных ложек сахара

Ыйтовкурф фекир — 7 чайных ложек сахара

Скек — 6 чайных ложек сахара

Нопчик — 6 чайных ложек сахара

Словарь: фруктовый кефир, пончик, кока-кола, кекс.

Еще о закусках

Когда подкрепляешься сладостями, то скоро опять чувствуешь себя голодным. Наступает быстрый прилив сил, но они быстро и растрачиваются. После закусок, в которых сахара мало, дольше не захочется есть.

[ ] Чтобы получить очко, выбери из своих любимых закусок три такие, в которых мало сахара. (Если понадобится помощь, загляни на страницу «О сахаре» — там есть список, из которого можно взять много полезного.) 1. 2. 3.

Сахар инкогнито

Сахар — это не только белое вещество в сахарнице. Множество разных продуктов, которые используются для подслащивания, — это тот же сахар под другими названиями.

Чтобы получить очко, внимательно прочитай восемь названий и обведи то слово, которое не значит сахар. (Ты его узнаешь сразу, как только увидишь.)

О пользе и вреде сахара

Сыщик охотится за сахаром

Вот полный список тех названий, под которыми может скрываться сахар на этикетках:

[ ] Чтобы заработать очко, пройдись с этим списком в руках по универсаму или дома по кухне. Смотри на этикетки на пакетах или коробках с готовыми завтраками, печеньем и прочей сладкой едой.

Сначала найди, где на упаковке перечисляются «ингредиенты» или «содержимое». Потом смотри, на какой этикетке будет больше всего разных названий сахара среди этих «ингредиентов».

(Подсказка: нужно хорошенько изучить содержимое готовых завтраков в гранулах и спрессованных брикетах.)

Итак, рекорд принадлежит...

Название продукта:______________________________

Название сахара в его составе:_____________________

Теперь начнем действовать

Чтобы заработать два очка, нужно в течение двух дней вести «Дневник сахара».

[ ] Что такое «Дневник сахара?» Каждый раз, съев что-то сладкое, делаешь запись. Не забудь про конфеты, джем, мед, сладкую кашу, печенье, кондитерские изделия, мороженое и фруктовый кефир. Сюда же попадут прохладительные напитки — газированная вода с сиропом, лимонад, фанта и т. п. Проверь по этикетке, есть ли в них сахар.

Утро

День

Вечер

Первый день

 

 

 

 

 

 

Второй день

 

 

 

 

 

 

[ ] Можно заработать два дополнительных очка, если сделать так, чтобы «Дневник сахара» вел и кто-нибудь из взрослых в вашей семье (на отдельном листе бумаги).

Имя взрослого:__________________________________

Твой счет

Теперь подсчитай сумму очков, заработанных по разделу «Сахар» и дай кому-нибудь из родителей подписать страницу.

Подтверждаю , что______________________________

заработал_________очков в конкурсе «К здоровью наперегонки».

Подпись:

На этой странице разъясняется задание по сахару

Повесь эту страницу в таком месте, чтобы все в доме могл и ее видеть.

Выполняя это задание, ваш ребенок познакомится с разными названиями, под которыми сахар скрывается в пищевых продуктах. Нужно есть меньше сахара, особенно детям. Растущему организму требуется больше питательных веществ, чем при равном весе взрослому. Тем не менее ребенок не может съесть столько же пищи, сколько взрослый. Поэтому и необходимо, чтобы дети получали как можно больше полноценных питательных веществ. Недопустимо, чтобы ребенок получал калории в основном за счет сахара, который как пища ничего ценного из себя и не представляет.

1. Зачем___________отмеряет сахар (или воду)?

Такой практикум позволит ему составить представление о том, сколько в среднем сахара съедается в день. Наглядно убедившись, как это много, ребенок заинтересуется, откуда берется такое количество.

2. Зачем ______________выписывает названия закусок?

Ваш ребенок подыскивает здоровую пищу для закусок. И тут может понадобиться ваша помощь. Почти во всех традиционных закусках много сахара, соли, жира — порою всего вместе (за исключением, пожалуй, попкорна, который служит замечательной закуской, если приготовлен без масла и соли). Закуски детям нужны, ведь желудок у них часто просто не может поместить достаточно пищи, чтобы хватило до обеда или до ужина. Лучшими закусками служит все то, что должно при правильном питании входить в обеды, завтраки и ужины.

Например:

3. Зачем__________изучает разные названия сахара?

Большая часть сахара, который мы съедаем с пищей,

добавляется в нее в процессе промышленной переработки, и на этикетке готового продукта сахар может значиться под другим названием (в том числе и как мед, который в питательном отношении оказывается совсем не лучше белого сахара). Если знать эти названия, то легче, покупая продукты в магазине, выбрать те, где сахара поменьше.

4. Зачем____________изучает «состав продукта» на всех упаковках? Такой практикум «по выявлению сахара» можно провести дома или (еще лучше) в универсаме. Ребенок узнает, что даже в здоровой с виду пище (например, готовых завтраках) может быть очень много сахара.

5. Зачем____________ведет записи?

Ваш ребенок получил задание вести в течение двух дней простой «Дневник сахара». Если понадобится, помогите ему определить, в каких пищевых продуктах содержится много сахара.

  • Камни желчного пузыря. Какие опасности?
  • Как образовываются желчные камни и осадок?
  • Процессы камнеобразования в желчном пузыре
  • Необходимо ли удалять желчный пузырь при желчнокаменной болезни?
  • "енетика в борьбе за здоровье
  • "енетика в профилактике и лечении заболеваний сердца
  • Как справиться с чрезмерным аппетитом?
  • "омеопатия. -агадки и профессии
  • Как лечить экзему народными средствами?
  • Что такое смена мембранного потенциала клеток?


  • Home || med1 || med2 || med3 || med4 || med5 || med6 || med7 || med8 || med9 || med10 || med11 || med12 || med13 || med14 || med15 ||