light 06:01:03 продукты light (лайт). | medic.7m.pl  || Диеты для похудения  ||  || разгрузочные дни  ||  || Рецепты низкокалорийных блюд  ||  || карта сайта  ||  || на эффективные диеты  ||

Диеты для похудения ||

Как похудеть - советы худеющим ||

Полезные продукты питания ||

Худеем правильно ||

Таблица калорийности продуктов  ||

Составляем меню для похудения ||

Уход за кожей ||

Индекс массы тела ||

Виды фитнеса ||

продукты light (лайт)

продукты light (лайт) Продукты под грифом лайт ("light"). Как они могут помочь в желании похудеть.

Реклама призывает приобретать продукты под грифом "light", это вкусно, нет жира, мало калорий. Могут ли эти продукты как-то помочь сохранить стройную фигуру. Легкими могут быть любые продукты: это может быть хлеб, выпечка, молочные и кисломолочные продукты, десерты и даже пирожные.

продукты lightЧто такое легкие продукты - это те, в которых снижена жирность не менее чем на 33%, а это существенная разница, для тех, кто вынужден считать каждую калорию. Так что же значит слово "light" на упаковке. Эти продукты действительно содержат меньше калорий и это не рекламная уловка.

К примеру, в 100 граммах сахара 400 калорий, а в 100 гр. жира их 900. Для нас они имеют вкусовую ценность. А что делает производитель, чем заменяет сахар || и жир, ведь они служат и для технологических целей, например при производстве выпечки, масел, паштетов. Чем их можно заменить. Чаще всего их заменяют искусственными добавками - ароматизаторами, подсластителями, загустителями, ведь это гораздо дешевле, нежели заменять их натуральными компонентами. Иначе стоимость резко возрастет, натуральные заменители жиров и сахара могут увеличить стоимость покупки более чем в три раза.

Еще вариант, который предусматривается для снижения жирности || при изготовлении масел, паштетов, колбасы: животный жир заменяют растительными жирами, добавляя воду. Получается такое легкое масло спред. Так уменьшается калорийность || , но сам продукт при этом все равно остается еще очень калорийным, что для похудения особых преимуществ не дает.

А ведь худеющим еще и о здоровье нужно подумать. Будет ли полезно в течение дня и на обед и на завтрак есть продукты со знаком лайт, ведь это не совем натуральная еда. Поступать нужно разумно. Продкуты "light" скрасят диету, и ограничения в питании не будут столь тяжелы. Чтобы в праздник можно было бы съесть свой любимый салат "Оливье" заправленный легким майонезом и некалорийной колбаской, а на десерт отведать легкое мороженое или сладкое низкокалорийное суфле.

Легкий майонез также можно заменить нежирной сметаной . Ведь сметана 15% жирности содержит еще меньше калорий, чем низкокалорийный майонез и для здоровья сметана полезнее. Так что легкие продукты вполне можно есть, но не часто и учитывая их калорийность.

Еще на тему вредные привычки питания ||

light 06:01:03

Home || med1 || med2 || med3 || med4 || med5 || med6 || med7 || med8 || med9 || med10 || med11 || med12 || med13 || med14 || med15 ||