golodanye-dlya-pokhudeniya 05:58:37 Голодание для похудения - как влияет на организм | medic.7m.pl  || Диеты для похудения  ||  || разгрузочные дни  ||  || Рецепты низкокалорийных блюд  ||  || карта сайта  ||  || на эффективные диеты  ||

Диеты для похудения ||

Как похудеть - советы худеющим ||

Полезные продукты питания ||

Худеем правильно ||

Таблица калорийности продуктов  ||

Составляем меню для похудения ||

Уход за кожей ||

Индекс массы тела ||

Виды фитнеса ||

Голодание для похудения негативно влияет на организм

В наше время ожирение охватывает все больший процент населения земли и вопрос о похудении актуален как никогда. Существует множество мифов о быстром и эффективном похудении и не удивительным является миф об эффективности голодания.

голодание для похудения, негативно влияет

Подавляющее большинство диетологов предупреждают, что голодание не является действенным средством. Наоборот, оно крайне негативно отражается на здоровье.

Голодание в чистом виде имеет цель исключить из своего рациона абсолютно все пищевые продукты и напитки. Употреблять можно только воду. Существует также понятие «частичное голодание», предусматривающее ликвидацию из своего рациона всей твердой пищи. Употреблять можно только натуральные фруктовые и овощные соки.


ВАЖНО! Голодание может быть полезным только под наблюдением медработников, лучше в стационаре. Иногда голодание крайне необходимо для подготовки к операции, например, чтобы быстро скинуть вес.


Бесконтрольное голодание скрывает за собой негативные последствия

  1. У голодающего на критически низком уровне в крови уровень сахара. Это очень серьезный риск для здоровья. Во время голодания в организм с пищей не поступает никакого сахара, что начинает сказываться на вашем самочувствии: начинается тошнота и головокружение, а в очень крайних случаях - потеря сознания и кома.
  2. Организм голодающего начинает автоматически начинает включать "режим сохранения энергии": метаболизм замедляется, надпочечниками в кровь начинает выбрасываться гормон стресса (кортизол). Накопленный в большом количестве кортизол вызывает депрессию, вы чувствуете себя напряженно эмоционально, умственно и физически.
  3. При голодании в организм не поступает необходимое количество пищи. Вследствие чего гормон стресса будет вытягивать некоторые аминокислоты из мышц и превращать их в необходимую для энергии глюкозу. Таким образом кортизол разрушает вашу мышечную ткань. Разрушение мышц ведет к еще более замедленным обменным процессам.
  4. При длительном неупотреблении пищи организм начинает производить меньшее количество гормонов щитовидной железы. Уменьшение количества этих гормонов в совокупности с распадом мышечной ткани очень заметно замедляют общий метаболизм. При прекращении голодания медленный метаболизм и повышенный аппетит заставят организм очень быстро набрать потерянный вес.

И последний, самый важный фактор, указывающий на то, что голодать - это не выход. Длительное голодание вызывает серьезные проблемы со здоровьем.

Другие статьи по теме:

как заставить себя сесть на диету
Как бороться с голодом || Как правильно питаться, чтобы похудеть ||

golodanye-dlya-pokhudeniya 05:58:37

Home || med1 || med2 || med3 || med4 || med5 || med6 || med7 || med8 || med9 || med10 || med11 || med12 || med13 || med14 || med15 ||