dieta-madeleine-gesta 05:58:37 Французская диета Мадлен Жеста стройнеем за 10 дней | medic.7m.pl  || Диеты для похудения  ||  || разгрузочные дни  ||  || Рецепты низкокалорийных блюд  ||  || карта сайта  ||  || на эффективные диеты  ||

Диеты для похудения ||

Как похудеть - советы худеющим ||

Полезные продукты питания ||

Худеем правильно ||

Таблица калорийности продуктов  ||

Составляем меню для похудения ||

Уход за кожей ||

Индекс массы тела ||

Виды фитнеса ||

Диета Мадлен Жеста - стройность по-французски

Результаты системы питания, разработанной профессиональным диетологом Madeleine Gesta (Мадлен Жеста), являют миру похорошевшие Gerard Depardieu, Catherine Deneuve, и другие ее клиенты. Они не только избавились от лишнего веса, но и помолодели внешне.

Французский рецепт стройности от Madeleine Gesta

Сопутствующие важные аспекты диеты Мадлен Жеста

Диета не должна превышать 10 дней. Любые отклонения неприемлемы.

Для облегчения психологического состояния этого периода рекомендуется пользоваться красивой изысканной посудой, а сухофрукты есть так, словно они шедевры лучших кондитеров.

Нужно как можно больше отдыхать. Физическая нагрузка негативно скажется на самочувствии. С 3 дня допустимо не изнурительное плавание.

Во время диеты необходим не только отказ от сигарет и алкоголя, но и от соли, сахара, газированной воды, кофе, крепкого чая, полуфабрикатов и хлебобулочных изделий.

Разрешается себя побаловать. В течение всего срока диеты можно съесть до 125 грамм горького шоколада, несколько орехов и сухофруктов.

Принципы ежедневного меню

Утром, только проснувшись, необходимо выпивать 2 стакана чистой негазированной воды.

Через час - свежевыжатый цитрусовый (грейпфрутовый или апельсиновый) сок или просто фрукт целиком, и спустя 15 минут, чашку не горячего какао с медом.

диета от Madeleine Gesta

До обеда обязательно выпить литр воды.

Обед в 12 часов должен состоять из белого куриного мяса или нежирной рыбы (около 200 грамм) с гарниром из приготовленных на пару овощей, заправленных оливковым маслом. Из приправ допустимы лимонный сок и перец в малых количествах.

Через 2 часа стакан живого йогурта с медом и свежими фруктами.

Спустя еще 2 часа медленно выпить самостоятельно приготовленный напиток «Гидромель» (на стакан воды чайная ложка меда и сок лимона).

К 19 часам следует приготовить овощной бульон из лука-порея, моркови, помидоров и небольшого количества тмина. Процеженный бульон необходимо выпить с десятиминутными интервалами в 3 подхода, а после съесть овощи, заправив их растительным (желательно оливковым) маслом и горчицей.

На ночь выпить стакан натурального кефира или живого йогурта с медом и размоченными сухофруктами.

Диета проходит без чувства голода из-за частых приемов пищи и напитка «Гидромель». За 10 дней уходят около пяти килограмм. На сегодняшний день этот способ один из самых приятных в применении.

Друшие статьи Французская диета для похудения || Кинодиета для похудения || Диета парижанки || Жан Мишель Коэн - можно есть все.

dieta-madeleine-gesta 05:58:37

Home || med1 || med2 || med3 || med4 || med5 || med6 || med7 || med8 || med9 || med10 || med11 || med12 || med13 || med14 || med15 ||