Как мы разрушаем свою печень?

Статьи о красоте и здоровье

Неправильное питание, злоупотребление алкоголем, сидячий образ жизни, неправильный прием лекарственных средств – все это приводит к тому, что печень перестает справляться с нагрузкой, и её клетки начинают умирать. Поэтому очень важно следить за тем, чтобы печень оставалась здоровой, выполняя данные рекомендации.

Для начала нужно отказаться от алкоголя, или хотя бы уменьшить его количество. Печень очищает наш организм от токсинов, поэтому, если вы будете употреблять большое количество спиртного, она просто не будет справляться с нагрузкой, и ваш организм будет отравлен. Обычно доза алкоголя индивидуальна для каждого, но приблизительно, например, мужчинам среднего возраста не рекомендуется употреблять более 60 мл водки, 200 мл вина и 500 мл пива в сутки. А женщинам вообще в 2 раза меньше! Будьте осторожны, так как, превышая дозу, вы рискуете тем, что печень будет разрушаться.

Печень относится к пищеварительной системе, хотя она выполняет множество разнообразных регуляторных функций в организме. Она участвует в процессах пищеварения, обмена веществ, кровообращения и осуществляет специфические защитные и обезвреживающие, ферментативные и выделительные функции. Печень является хранилищем многих витаминов и минеральных веществ.

Важным моментом, конечно же, является то, что вы едите. Правильное питание не только защищает нашу печень, но и способствует восстановлению её клеток. Поэтому увеличьте в своем рационе количество продуктов, содержащих клетчатку: хлеб с отрубями, фрукты и овощи, крупы. Помните, что количество белка в тех продуктах, которые вы употребляете, не должно превышать суточной нормы (определить её можно так: вес в кг умножить на 0.8). Кстати, растительный белок (например, в бобовых), предпочтительней мясного белка. Так же сократите в своем питании количество жиров, примерно на 30% от суточной нормы, потому что лишние калории способствуют ожирению печени, что очень опасно для всего организма в целом. Лучше всего в качестве источника жира употреблять такие продукты как растительные масла, орехи, нежирная рыба.

Придерживайтесь вашей оптимальной массы тела. Регулярно делайте упражнения, пейте не менее 8 стаканов в день простой, очищенной воды. А если вы выбираете ту или иную диету, ни в коем случае не нужно этого делать наобум, так как это может привести к разным последствиям, в том числе и сказаться на вашей печени. Прежде чем садиться на диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Аккуратно принимайте различные лекарственные препараты. Для начала нужно внимательно слушать врача и записывать все, что касается правильного приема лекарств. Затем узнать, какие лекарства с какими не сочетаются и что не желательно кушать во время приема медикаментов. Например, при приеме антибиотиков очень опасно пить алкогольные напитки, так как печень может не справиться с нагрузкой и привести к очень тяжелым последствиям.

Будьте также внимательны с химическими и токсическими веществами, ведь сначала эти вещества попадают в кровь, а потом уже обрабатываются печенью. Поэтому если их будет очень много, то отравления вы точно не избежите. Перед использованием бытовой химии нужно обязательно проветрить помещение, надеть специальную маску и перчатки.

В случае возникновения симптомов болезни печени, ни в коем случае не занимайтесь самолечением, а обратитесь к врачу, который на основании результатов специальных анализов, поставит точный диагноз и назначит правильное лечение.

  • Женские половые обряды
  • Мужские половые ритуалы
  • Свободная любовь (половые отношения)
  • Секс с наэлектризованной женщиной
  • Половые акты в браке
  • Перезрелые девушки
  • Сильный половой мужчина
  • За кого выходить замуж девушке?
  • Искусственный мужской половой орган (поршенек)
  • Бешенство половых органов

  • Главная сайта
  • Статьи для Мужчин и Женщин
  • Статьи о красоте, здоровье и сексе
  • Женская красота и здоровье
  • Статьи о работе, красоте, здоровье и домашних животных
  • Статьи о красоте, моде, здоровье
  • Статьи о сексе, сексуальности и красоте женщин
  • Знакомства и интимные отношения современных Мужчин и Женщин
  • Современный секс, красота и здоровье