Какие выбирать продукты питания?

Статьи о красоте и здоровье

Салат с раковыми шейками. В таком салате много селена, недостаток которого в организме может привести к депрессии. Он будет намного полезнее салата из консервов, ведь при консервировании продукты теряют почти все свои полезные вещества. Именно поэтому, выбирая между рыбными консервами и раковыми шейками, предпочтение стоит отдать второму, который к тому же поднимет настроение.

Попкорн богат углеводами, а они в процессе переваривания вырабатывают гормон счастья – серотонин. Поэтому, выбирая между чипсами и попкорном, необходимо учесть, что жирная пища переваривается дольше, следовательно, серотонин выделяется медленнее. К тому же, чипсы сами по себе вредны, особенно для фигуры.

Самый верные способ избавиться от желания съесть что-нибудь сладкое - это скушать кусочек сыра. Он богат витаминами группы B, которые так необходимы организму при депрессии. Будьте уверены, если вы воспользуетесь этим советом, вас перестанет тянуть на сладкое, а ваша талия скажет вам спасибо!

Банан поможет взбодриться и получить удовольствие. В нем содержится витамин В6, который участвует в синтезе гормонов счастья – серотонина и допамина. Так как при депрессии уровень витамина В6 падает, нужно срочно его восполнить.

Когда вам хочется чего-нибудь вредного, например бутерброд с колбасой и майонезом, подумайте, нужно ли губить свой организм? Бутерброд можно заменить рисовым хлебцем с яйцом, который не просто насытит, но и поможет взбодриться, ощутить прилив сил, а также получить порцию Омега-3 жирных кислот, поднимающих настроение.

Если вам снова хочется сладкого, съешьте овсяное печенье с миндалем. Оно принесет намного больше пользы, чем тот же самый шоколад, которым обычно все привыкли заедать свой стресс, а ведь он очень калориен. Овсяное печенье с миндалем обладает таким веществом, как триптофан - аминокислота, поэтому оно поможет не только насытиться, но и прийти к равновесию и спокойствию.

Дичь, вместо различных сортов мяса. В дичи намного больше железа, чем в другом мясе, а его отсутствие может быть причиной усталости и следствием депрессии или срыва. К тому же, мясо дичи – низкокалорийное.

Финики – вкусный десерт. Лучше поставить перед собой вазочку с финиками, чем вазочку с конфетами, ведь в финиках содержится триптофан – успокаивающее вещество. К тому же они нормализуют работу пищеварительной системы.

Теперь вы знаете, как совмещать приятное с полезным!



  • Рецепт любви в постели для женщин
  • Вымысел и реальность о половых актах
  • Техника полового акта (любовные телодвижения)
  • Нимфомания и сатириазис (повышенная половая потребность)
  • Ороальтруизм (ласки эрогенных зон)
  • Техника ороальтруизма
  • Ласки Гебы (ротовой контакт с органами любви)
  • Наивысшая сладострасть для женщины
  • Сладострастие от искусственных половых приспособлений
  • Половая холодность женщины (фригидность)

  • Главная сайта
  • Статьи для Мужчин и Женщин
  • Статьи о красоте, здоровье и сексе
  • Женская красота и здоровье
  • Статьи о работе, красоте, здоровье и домашних животных
  • Статьи о красоте, моде, здоровье
  • Статьи о сексе, сексуальности и красоте женщин
  • Знакомства и интимные отношения современных Мужчин и Женщин
  • Современный секс, красота и здоровье