Как побороть свою злость и раздражительность?

Статьи о сексуальности
Контроль своего негативного эмоционального состояния - не только залог хорошего настроения, но крепкой нервной системы и здоровья, поэтому необходимо учиться бороться со злостью и раздражительностью раньше, чем они возьмут тебя в психологический плен.

Как побороть свою злость и раздражительность?
Существуют несколько проверенных способов побороть свои отрицательные эмоции.

Вот пять эффективных способов побороть злость и раздражительность.

1. Холод


Когда человек сердиться, то голова начинает кружиться, а температура тела повышается. Выпей стакан холодной воды, скушай мороженое или умой лицо холодной водой. Этот незамысловатый совет - безотказный способ снижения степени твоего гнева.

2. Обстановка


Если ты злишься так, что не можешь успокоиться, просто оставь свой гнев в том месте, где он возник. Попробуй в прямом смысле уйти от него, покинув пространство, в котором ты испытываешь такие удручающие эмоции. Ты не успокоишься там, где только что сердилась, потому что все вокруг будет напоминать об этом. Прогуляйся по парку или возле водоёма, пройдись по любимому магазину и твой пыл обязательно остынет.

3. Физическая нагрузка


Физические нагрузки не только дисциплинируют человека, но и помогают снизить уровень раздражительности и выплеснуть весь негатив наружу с каждым движением. Занимаясь, представляй себе, что с каждым приложенным усилием, гнев раз и навсегда покидает тебя, а ты борешься со злостью.

4. Тренировка «пофигизма»


Просто старайтесь не придавать большого значения и уделять особого внимания, обдумывая те причины, которые породили у тебя злость. Результат тренировок - ты перестанешь злиться из-за ерунды и незначительных неприятностей, которые надолго могут выбить тебя из колеи, станешь смотреть на вещи гораздо проще.

5. Запись гнева


Позволь своему гневу выйти наружу - перенеси его на листок бумаги или запиши на диктофон. Разреши себе без остановки и без отдыха выражать своё негативное сложное состояние. Такой метод борьбы со злостью особенно рекомендуется для людей застенчивых и замкнутых. Благодаря такому корректному методу борьбы со злостью можно избавиться от негатива, не накапливая его в себе и не отравляя свой организм «желчью».

Бороться со злостью и раздражительностью нужно даже не для того, чтобы не прослыть среди окружающих «злобным монстром», «психопаткой» или «мегерой», а ради себя, чтобы сохранить своё здоровье, красоту и самоуважение.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
  • Сексуальные факторы человека
  • Искусство сексуальной чувственности
  • Детумесценция (половое влечение у мужчин и женщин)
  • Почему мужчины и женщины по-разному относятся к сексу?
  • Фазы развития мужской сексуальности
  • Как развивается женская сексуальность?
  • Половое возбуждение у женщин и оргазм
  • Стереотипы в мужской и женской сексуальности
  • Уровни половой совместимости мужчин и женщин
  • Программа Секс и инвалидность


  • Главная сайта
  • Статьи для Мужчин и Женщин
  • Статьи о красоте, здоровье и сексе
  • Женская красота и здоровье
  • Статьи о работе, красоте, здоровье и домашних животных
  • Статьи о красоте, моде, здоровье
  • Статьи о сексе, сексуальности и красоте женщин
  • Знакомства и интимные отношения современных Мужчин и Женщин
  • Современный секс, красота и здоровье