Как выполнять упражнения для правильной осанки?

Статьи о красоте
Хорошая осанка – настоящее украшение женщины. А чтобы этой части тела все могли бы позавидовать, необходимо делать упражнения для правильной осанки.

Как выполнять упражнения для правильной осанки?
Попробуйте их выполнить хотя бы раз и посмотрите, как трудно вам будет их делать. Всего лишь десять минут в день отдать несложным занятиям, и ваша осанка станет великолепной.

Какие упражнения для хорошей осанки мы вам рекомендуем?



1. Сядьте на стул. Упритесь спиной в спинку стула. Сомкните руки за головой и постарайтесь изо всех сил расправить плечи.

2. Лягте на спину и положите руки под голову. Упритесь локтями в пол и попробуйте приподняться приблизительно на 10 секунд. Повторяйте это упражнение по несколько раз.

3. Лягте на живот и постарайтесь похлопать в ладоши у себя за спиной. Затем оторвите ноги и грудь от пола и лежите так в течении 10-15 секунд.

4. Встаньте ровно и положите себе на голову книгу. Постойте 10 секунд так, чтобы она не упала. Затем попробуйте походить с книгой на голове по комнате.

Простые упражнения для спины и вы действительно сможете укрепить мышцы, отвечающие за осанку, а, благодаря этому, станете более стройной, подтянутой и красивой.

Но помните, что правильная осанка должна войти у вас в привычку. Сначала будет сложно: вам постоянно придется следить за тем, чтобы ваша спина была прямая и живот был немного втянут, но потом, когда вы и ваше ощущение стройности станут единым целым, вам не придется больше думать о том, как не сутулится или как правильно держать подбородок. Это будет у вас получаться само собой.

Следите за осанкой, ведь прямая спина не только эстетическое достоинство, но и залог здоровых внутренних органов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
  • Банан как средство от веснушек
  • Рецепт лосьона от прыщей
  • Как женщине ухаживать за кожей шеи в зоне декольте?
  • Очищение кишечника в домашних условиях
  • Мифы о потребностях женщин в сексе
  • Первый сексуальный контакт
  • Любовные сцены стоя
  • Сексологи о заблуждениях в сексе
  • Вспомогательные сексуальные средства
  • Индивидуальность женского оргазма


  • Главная сайта
  • Статьи для Мужчин и Женщин
  • Статьи о красоте, здоровье и сексе
  • Женская красота и здоровье
  • Статьи о работе, красоте, здоровье и домашних животных
  • Статьи о красоте, моде, здоровье
  • Статьи о сексе, сексуальности и красоте женщин
  • Знакомства и интимные отношения современных Мужчин и Женщин
  • Современный секс, красота и здоровье