Как современной женщине подготовиться морально и физически к беременности?

Как правильно зачать ребенка

Как современной женщине подготовиться морально и физически к беременности?Вы хотите, чтобы в Вашей семье появился ребенок? А Вы готовы к такому подвигу? И насколько к этим испытаниям готов Ваш организм? Очень важно к этому событию подготовиться и морально, и физически. Потому, что хотя беременная женщина – это прежде всего счастливая женщина, но одновременно со всеми счастливыми моментами ожидания появления на свет малыша беременность сопровождают токсикоз, проблемы со здоровьем, депрессия.
Вашему вниманию предлагается несколько советов. Если Вы желаете избежать сразу после зачатия некоторых непредвиденных проблем, если Вы хотите, чтобы Ваш ребенок появился на свет естественным образом, а не в результате кесарева сечения – лучше последуйте этим советам.

Пройдите обследование
Даже если здоровье в порядке и у Вас, и у Вашего партнера, обязательно необходимо посетить врача-гениколога в женской консультации Вам и уролога Вашему партнеру. Вам будет преложено сдать различные анализы, а также те, которые определяют наличие ВИЧ-инфекций, гепатитов, генитальных инфекций. Желательно посещение врача-генетика, ведь Вы можете и не знать, что являетесь носителем наследственной болезни, не проявившейся в ближайших поколениях. При возможности постарайтесь пройти всестороннее обследование, а также комплексную программу подготовки к беременности – такие программы на сегодняшний день предлагаются практически в каждой клинике.

Посетите дантиста
Обследование и лечение зубов необходимо потому, что состояние зубной полости влияет на общее состояние организма. Кроме того, учеными доказано, что болезни зубов способны спровоцировать преждевременные роды. Ежели проблемы с зубами возникнут во время беременности, ими заниматься будет гораздо сложнее – ведь беременным женщинам противопоказан даже рентген.

Приведите вес в норму
Отрицательное влияние на течение беременности может оказать и избыточный вес, и недостаточный. А потому в случае, когда Ваш вес существенно отличается от нормы – посетите врача-диетолога.

Питайтесь правильно
Необходимо придерживаться сбалансированной диеты, в которую включаются продукты всех групп: мясо, птица, рыба, овощи, фрукты, бобовые и зерновые культуры и пр. Самое главное, старайтесь не употреблять в пищу жареные продукты, лучше всего по способу приготовления для Вас вареная, тушеная и пареная пища. Постарайтесь поменьше употреблять перченые, острые и соленые продукты.

Употребляйте витамины группы В
Убедитесь, что в Вашем организме нет недостатка в витаминах группы В, в частности фолиевой кислоты. Фолиевая кислота признана наиболее важным элементом, который предупреждает риск развития у плода пороков. Фолиевая кислота содержится в капусте брокколи, печенке, цитрусовых, бобах. Также в настоящее время фолиевую кислоту внедряют в разные продукты, в том числе в хлеб.

Потребление кофеина сократите до минимума
Совсем отказываться от кофе или черного чая нет необходимости, но желательно сократить их употребление до одной маленькой чашечки в день. Эта же рекомендация касается любого другого напитка, содержащего кофеин.

Исключите спиртные напитки
Помешать забеременеть могут любые спиртные напитки. А употребление во время беременности алкоголя, курение, наркотики, могут стать причиной выкидыша, вызвать преждевременные роды, повлиять на здоровье малыша.

Гармонизируйте окружающую обстановку

Берегите себя, особенно в том случае, если Вы живете в крупном индустриальном городе. По возможности нужно избегать загрязненного воздуха, некачественной воды. Поэтому почаще гуляйте в парках, выезжайте за город, покупайте очищенную воду.

Остерегайтесь вирусов
Постоянно мойте руки, прочищайте нос, в квартире проводите влажную уборку каждый день, а периодически – с использованием специальных противомикробных средств.

Занимайтесь зарядкой
Старайтесь каждый день выполнять утреннюю гимнастику или же запишитесь в спортзал. Включите в комплекс упражнений те, которые рассчитаны на растяжение и гибкость. Очень хорошо подойдет в этом случае йога или пилатес, которые приведут в норму Ваши суставы и спину. Ведь именно на нее в ближайшем будущем ляжет основная нагрузка.     В начало раздела

  • Маленькое черное платье с парижским шиком
  • Повторный брак для современной женщины
  • Как современной невесте правильно выбрать белье для первой брачной ночи?
  • Как современной женщине выбрать обувь для спортивного бега?
  • Детские слинги как товар, пользующийся особым спросом среди молодых мамочек
  • Японская диета для современных жнщин, недовольных своей фигурой и внешностью в целом
  • Какие нужно предпринять действия, если ваш ребенок ворует?
  • Бодифлекс для современной женщины как комплекс упражнений в сочетании с особым дыханием
  • Фитнес для современной женщины как избавление от лишнего веса и борьба с ожирением
  • Страх, обида, гнев, раздражение, агрессия как стресс для современной женщины
  • Ванны со свежими фруктами для предотвращения увядания кожи



  • Главная сайта
  • Статьи для Мужчин и Женщин
  • Статьи о красоте, здоровье и сексе
  • Женская красота и здоровье
  • Статьи о работе, красоте, здоровье и домашних животных
  • Статьи о красоте, моде, здоровье
  • Статьи о сексе, сексуальности и красоте женщин
  • Знакомства и интимные отношения современных Мужчин и Женщин
  • Современный секс, красота и здоровье