Джапа йога без физической нагрузки

Джапа йога

Джапа-йога (japa-yoga)Джапа йога – индуистская духовная практика, которая основана на медитативном повторении имен (мантр) Бога. Джапа йога, в отличие от других разновидностей йоги, не требует физической нагрузки. Возможно, поэтому джапа считается легким путем познания Бога.
Джапа придает огромное значение молитве. Джапа-медитации (молитвенные практики) – повторение молитв с применением четок. Повторение молитв может происходить как в процессе медитации, так и во время занятия определенным делом. Главное условие – сосредоточение на звуках мантры. Повторять мантру можно в любой момент, но предпочтительнее утром.

Цель джапы может быть разной (нирвана, мокша, молитвенное божественное общение). Она зависит от религиозной направленности практикующего и применяемой мантры. Как правило, мантру дает ученику гуру (духовный учитель).

Обычно для джапа-йоги используют четки джапа-мала – нить, на которую нанизаны 108 бусин. Большая, 109–я бусина призвана отрезвлять отвлекшегося молитвенника. Поклонники вайшнавизма используют деревянные четки нима или туласи. Шиваиты используют четки рудракша.

Правила джапа йоги предписывают следующее.
Изначально надо выбрать имя (в идеале – его дает гуру). Мантра повторяется ежедневно 108-1080 раз (1-10 кругов на четках). Перекатывание бусин осуществляется только за счет большого и среднего пальцев (ни в коем случае не стоит использовать указательный палец). Четки держаться строго на уровне носа или сердца. Нельзя пересекать макушку четок (Меру). Дойдя до нее, следует начать движение в противоположном направлении. Не следует смотреть на четки или показывать их другим. Чтение джапы должно быть осмысленным, четким и правильным. Перед утренним произнесением джапы надо вымыть лицо, рот и тело. Нельзя просить решения мирских проблем.

Джапа-йога делится на: звуковую йогу (байкхари), мысленную (манасик), шепчущую (упаншу) и пишущую (ликхит).
Звуковая йога – произнесение молитвы вслух. Байкхари заряжает энергией и дарит спокойствие.
Шепчущая йога – произнесение молитвы шепотом, который не должен быть слышим окружающим. Воздействует на человеческий ум.
Мысленная йога практикуется только после овладевания байкхари и упаншу. Ее назначение – путь к просветлению.
Пишущая йога – верхняя ступень джапа-йоги. Ликхит – многократная запись мантры максимально маленькими буквами голубыми, красными или зелеными чернилами.     В начало раздела

  • 4 группы трав, благодаря которым можно сбросить лишний вес
  • Российские фитнес-программы для людей с избыточным весом
  • Как в домашних условиях сотворить настоящий маникюрный шедевр?
  • Завтрак является залогом здоровья как непреложная истина
  • Как современной женщине придать особую притягательность интерьеру дома?
  • Максим Аверин как дружелюбный и жизнерадостный человек
  • Одри Тоту как героиня парада уродов
  • Как молодым девушкам и парням избавиться от прыщей
  • Как превратиться в блондинку? Окрашивание волос
  • Щадящие краски для окрашивания волос современной женщины



  • Главная сайта
  • Статьи для Мужчин и Женщин
  • Статьи о красоте, здоровье и сексе
  • Женская красота и здоровье
  • Статьи о работе, красоте, здоровье и домашних животных
  • Статьи о красоте, моде, здоровье
  • Статьи о сексе, сексуальности и красоте женщин
  • Знакомства и интимные отношения современных Мужчин и Женщин
  • Современный секс, красота и здоровье