Польза от занятий йогой

Какую пользу приносят занятия йогой?

Кафедра общей физиологии Санкт-Петербургского Государственного Университета исследовала влияние некоторых поз хатха-йоги и доказала, что некоторые позы хатха-йоги при правильном их исполнении оказывают терапевтическое воздействие и избавляют от некоторых болезней.

Например, так называемая «поза льва» используется для лечения трахеита, ангины и бронхита. Задача йога, выполняющего эту позу, – вытянуть язык. Язык вытягивается медленно, на вдохе, до отказа, с напряжением основания языка. При правильном выполнении упражнения кровь приливает к лимфоидному «воротнику», который опоясывает верхние дыхательные пути. Это стимулирует борьбу с инфекцией. Особенно эффективна эта асана при пограничных стадиях, когда ангина только-только начинается. Тогда достаточно побыть львом в течение одного вечера.

Другой пример. Халасана – «поза плуга» – снимает последствия перенесённого гепатита, полезна при разных формах печёночной недостаточности. «Поза плуга» заменяет прогревание печени, а в некоторых случаях – применение гепатопротекторов.

Суть «позы кобры» – в стремлении изогнуть грудной отдел позвоночника из положения лёжа на животе. Здесь воздействие направлено уже не на печёночный, а на почечный венозный отток. Подобным образом были исследованы всего несколько десятков йоговских асан. А ведь их комплекс обширен! Вы только подумайте, какую пользу принесет вам йога помимо уже упомянутого «великолепного тонуса тела»! Вы здоровы, а значит вы красивы – а йога, помимо спокойного уверенного сознания, принесет вам здоровье.

Ученые изучают те или иные асаны и их положительное воздействие на лечение того или иного недуга. Однако задумайтесь о том, что лучше: постоянно развивать всё тело, создавая своё здоровье день за днем или же вспоминать о йоге только при недомогании и действовать целенаправленно, выполняя специальные позы?

Придя на занятия йогой в один из центров, вы скорее всего услышите подобную скороговорку, льющуюся из уст инструктора: «Руки подняли. Ноги шире плеч... Носок правой ноги отводим в сторону. Левая ягодица расслаблена. Правая напряжена. Прогнулись в пояснице. Лобок вверх. Задерживаем дыхание. Подбородок вверх...». Смысл таких подробнейших инструкций очевиден: людей учат владеть любым сегментом тела. Поэтому фраза «лобок вверх» упомянута не ради куража. Путь к оздоровлению лежит через усовершенствование связи тела и ума. К тому же, подробнейшие указания инструктора избавят вас от неправильного выполнения асан и следовательно, от возможного нанесения вреда телу.

Три фактора делают йогу особенно привлекательной:

  1. Она естественна и не требует для занятий большого пространства или специального оборудования.
  2. Результаты от занятий появляются очень быстро и становятся все более очевидными по мере освоения практики.
  3. Йога доступна всем, вне зависимости от таланта возраста или здоровья.

Подводя итог:

Особые положения корпуса корректируют работу внутренних органов: происходит активизация сил, направленных на самоисцеление, вывод шлаков и синтез гормонов удовольствия.

Здоровье: йога облегчает мигрень, боли в спине, бессонницу, хронические заболевания, нарушения кровообращения и пищеварения. Страдающие диабетом, астмой или гипертонией могут обходиться меньшим количеством лекарств.

Красота: укрепляя мышцы и связки во время занятий йогой, активизируя кровообращение и обмен веществ, вы выглядите моложе и стройнее.

Нервная система: йога помогает справиться с вызнанными стрессом заболеваниями. Вы чувствуете себя одновременно более расслабленной и сильной.

Душевное состояние: йога придает уверенность в себе, способствует концентрации внимания, укрепляет силу воли и вселяет позитивный настрой.

Занятия йогой прежде всего улучшают нашу обычную повседневную жизнь, это не средство ухода от реальности, а пропуск в самое сердце действительности, где мы начинаем видеть.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
  • Сексуальные праздники и обычаи индейских племен
  • Сексуальные традиции у славян на Руси
  • Проституция в Эпоху Древнего Рима
  • Блудница как уважаемая профессия
  • Секс с Древнем Риме
  • Женская красота у народов мира
  • Гомосексуальные связи в Древней Греции
  • Древнекитайская сексуальная культура
  • Анальный секс как расширение области сексуального познания
  • Сексуальные фантазии как фактор развития нашей сексуальности



  • Главная сайта
  • Статьи для Мужчин и Женщин
  • Статьи о красоте, здоровье и сексе
  • Женская красота и здоровье
  • Статьи о работе, красоте, здоровье и домашних животных
  • Статьи о красоте, моде, здоровье
  • Статьи о сексе, сексуальности и красоте женщин
  • Знакомства и интимные отношения современных Мужчин и Женщин
  • Современный секс, красота и здоровье